Monthly Archives

januari 2013

Löpning

5 km i +1°C

Det hade hunnit bli lite kallt när jag gav mig ut runt 20-snåret. Bara en pyttegrad ute. Men jag är en vinterlöpare och föredrar att springa när det är kallt. Förr förra vintern var jag ute och sprang i -20 grader i FiveFingers. Nu för tiden springer jag i mina Nike.

Det var öde ute. Nästan bara jag längs de gator jag sprang på. Jag hörde  ekot från mina egna steg och var tvungen att vända mig om ett par gånger för att se ifall jag inte hade nån löpare bakom mig.

Efter 3 km började det bli segt. Men även om löparformen inte är som jag önskar så har jag iallafall en sak kvar – pannbenet! Med ett starkt psyke kan man komma långt. I mitt fall 5 km.

Foto

Canon S110

Nu ska det äntligen bli bättre träningsbilder här i bloggen!

Jag har länge suktat efter en ny kompaktkamera. En kamera jag kan ta med mig på gymmet, när jag cyklar och åker inlines. Valet föll till slut på en Canon S110. Den är liten och smidig och har riktigt bra bildkvalité för att vara en kompaktkamera. Den har en 12,1 megapixel sensor, 5x optisk zoom, touchskärm, inbyggd WiFi, filmar i full-HD och kan fota i RAW.

Träning

Axlar på nyårsdagen

40 min innan gymmet stängde fick jag röven ur soffan och åkte bort till Frisk. För att utnyttja tiden så mycket som möjligt satsade jag på en muskelgrupp – axlar. Jag vill få snygga axlar och lägger mycket krut på att träna dem.

Jag körde några bänkpressar med lutande bänk också. Stången kändes tillräckligt tung såhär första träningsdagen sedan jag blev förkyld.

Dagens pass:
Militärpress
Hantellyft åt sidan
Omvända flyes för baksida axlar
Raka hantellyft framåt
Lutande bänkpress

Dagens axlar