These foxy läjdis har varit ute i skogen och sprungit. Bara så att ni vet. Raaawr!
Det tog ett tag för mig att hitta till podcast-världen. Kanske för att jag inte hittade någon som jag tyckte var tillräckligt intressant för typ två år sedan? Nu lyssnar jag på flera olika poddar (inlägg om vilka det är kommer sen) och en favorit är Styrkebyrån.
Styrkebyrån podcast drivs av Clara Fröberg och Johanna Barvelid som båda är personliga tränare i Stockholm. I podden pratar de om att lyfta tunga saker, för de som redan lyfter tungt eller för de som vill testa.
Jag gillar basövningar, att lyfta tungt och utför övningar som jag ser någon mening med. Många tjejer har en föreställning om att man inte förbränner någonting om inte pulsen slår i taket och tränar därför bara högreps eller kondition. Men efter tung styrketräning har du ökad förbränning mycket längre än efter ett konditionspass. Ju mer muskler man har desto mer förbränner man.
Och det är kul att vara stark. Det är kul att KÄNNA sig stark :)
Lyssna:
Via iTunes
Via Libsyn
Hösten är så in i bängen fin just nu! Det känns som att löven bara ska försvinna från träden när som helst, så jag passar på att ta mig ut i naturen och supa in så mycket jag kan.
Vi gick upp efter en fin sovmorgon (det blev sent hos goda vänner igår) och drog med cyklarna ut innan frukost. Det blåste massor, och ibland gör det ont i mina öron när det blåser in i dom.
Jag tror dom är extra känsliga för jag minns när jag på högstadiet hoppade från 5:an i simhallen för första (och enda) gången och jag fick så högt tryck i öronen under vattnet att jag inte visste vart jag skulle ta vägen av smärta. Hade ont och fick nedsatt hörsel i flera veckor efteråt.
Hur som helst så överväger ju liksom solen och höstfärgerna all den här motvinden. Sen kompenserade vi för motvinden genom att vända håll och få grym medvind sista vägen hem. Cykellycka! <3
