Träning

Kettlebells i trädgården

kb

Jag lyssnade på Styrkebyrån när Betty Wassenius, som driver B-room i Växjö, var med och pratade kettlebell-träning. Bettys blogg kom jag över för några år sedan när jag själv blev intresserad av kettlebell-träning. Hon ville börja träna hemma under sin mammaledighet och då hittade hon kettlebells. Ett redskap som är så himla mångsidigt :)

Nu när vi har en trädgård tog jag en av mina kanonkulor ut och körde svingar innan middagen. Bara för att testa på att träna med kettlebell vid fårhagen. Så himla kul!

DSE_4505-Edit

DSC_7597

DSE_4527-Edit

Styrketräning

Böjt med Angelica Brage

brage

I söndags var det Vårladdning på Friskis&Svettis och jag var med på Angelica Brages workshop i knäböj. Angelica är megastark och har vunnit VM-guld i styrkelyft.

Först ut en kort teori om hur man böjer (fötternas och knänas position, bålstabilitet osv). Sen böjde vi tre och tre medan Angelica gick runt och gav oss feedback. Jag kände mig väldigt ur form. Började komma fram på framfoten och brytböjde redan på 40 kg. Vad fan liksom.

Men det var ju förstås urkul att träffa henne och jag hoppas hon kommer tillbaka för en längre workshop. En timme gick i ett nafs.

Listor

Benlista

DSE_5325

Hur långa är dina ben?
Lite kortare än hälften av min 156 cm långa kropp ;)

Hur ofta rakar du benen?
Varje gång jag tar ett bad, dvs varje kväll. Hatar småstubb! Igårkväll badade jag i huset och fick vara med om när varmvattnet tog slut *burr*

När mår benen som bäst?
Efter ett tungt pass knäböj.

DSC04291

När mår benen som sämst?
I uppförsbackar på cykeln. Helvetesgöra!

Vilken är benens favvoövning på gymmet?
Knäböj. Eller är det hjärnan och hjärtat som gillar det mest? Osäker :)

Hur snabba är dina ben?
Inte särskilt snabba, men ganska starka.

Hur pysslar du om dina ben?
Gör ungefär ingenting för att pyssla om dem. Jag rakar dom. That’s it. Smörjer inte, men jag målar tånaglarna. Räknas det?

Favoritlängd på bibsen?
Korta! Mitt på låren ska dom sluta. Mina bibs från Newline tycker jag är för långa, jag är kort och det är svårt att hitta en snygg längd (dvs som inte slutar precis ovanför knät). Däremot är de sköna så jag står ut tills vidare. Jag har också ett par utan hängslen från Craft som har schysst längd, använder dom sällan för att de rullar upp sig lätt.

DSC_8352liten

Det sämsta med dina ben?
Att de är rätt fula. Men det gör inte så mycket. Jag har haft stora komplex för mina ben sedan tonåren, men det har blivit bättre med åldern och genom att flytta fokus från utseende till vad jag faktiskt kan göra med dem, typ som cykla, springa, böja.

Det bästa med dina ben?
Mina lårmuskler. Och att de (nästan) aldrig krånglar. Har aldrig haft ont i dom när jag cyklar eller styrketränar.

Om du skulle ge benen en present, vad skulle du ge dem då?
Jag skulle vilja ge dem en massage och smörja in dom med en lyxig kräm ♥

DSC_7677