Monthly Archives

februari 2012

Foto, Livet, Shopping

Dagen i bilder 120228

1. På jobbet håller vi på att spela in en film med sådana här skyltar som inslag.

2. Monki har sjukt snygga plånböcker i sitt sortiment just nu. Stod och valde mellan en rosa och en orange. Rosa vann. Fler färger kan ni se i Monkis webshop.

3. Hängde med Bettan i eftermiddags. Hon hälsade på på kontoret och förgyllde min dag :-)

4. Köpte mitt livs första skinnjacka idag. About time! Tycker det är riktigt snyggt men har själv aldrig riktigt passat i det. Men idag hittade jag en som satt perfekt. Wöööö! Större bild här.

Ikväll har vi varit hemma hos oss och kollat på nytt avsnitt av The Walking Dead. Vi gjorde en riktig svullar middag – nachochips med köttfärs och mozarella på. Rakt in i musklerna bara! Ehmm..

CrossFit

CrossFit 120228

Mina armar darrar medan jag skriver det här. Jag var slut redan efter uppvärmningen som bestod av jumpingjacks, mountainclimbers, ”hunden till kobran”, armhävningar och knäböj.

Dagens pass såg ut såhär:

Styrka/teknik:
Dips
8-8-8-8

WoD:
Amrap (as many rounds as possible) 20 min

20 armhävningar
20 air squats
200m löpning

Gjorde dips med gummiband först men blev sedan frustrerad för att jag inte orkade mer än typ tre. Fick köra en annan lösning. Tji fick jag för att jag aldrig tränade som ung, tji fick jag som bara har tränat löpning och har en lika välutvecklad armstyrka som en T-rex.

WoD:en var sjukt jobbig! Medan de andra sprang så körde jag snabba stepups. Mådde lite illa där en stund men klarade ändå hyfsade 6,5 rounds.


De som tränar CrossFit vet att man ibland skriver upp antalet rounds på en liten lapp för att komma ihåg. Mycket smart.

Tankar

Klargörande:

Först vill jag säga att jag tycker att det är uppfriskande med åsikter i ett land som Sverige där allt är mellanmjölk. Där allt ska vara jämställt och politiskt korrekt. Lite ljummet sådär. Jag tror att folk i allmänhet har svårt att handskas med folk som har tydliga åsikter. Men jag gillar det! Det är därför jag uppskattar Jonas Coltings och Katrin Zytomierskas bloggar. De vänder inte kappan efter vinden och kan tänka själva.

Jag har funderat en sväng och förstår nu varför den sista meningen i det här inlägget kan ha varit provocerande.

Alla som äter kolhydratsbaserad föda är inte bakåtsträvare. Det var inte det jag menade. Det är stor skillnad på att ha provat till exempel LCHF och kommit fram till att det inte passade än att aldrig ha provat det och ha starka åsikter om att det är ohälsosamt att inte äta bröd.

Det finns faktiskt sådana. Det finns de som driver (stora) träningsbloggar med många läsare som skriver osanningar om lågkolhydratskost utan att ens ha personlig erfarenhet av den kosten. Som äter som de alltid gjort för att det funkar. Jag trodde att min kost också funkade innan jag bytte. Jag trodde det var normalt med uppblåst mage, för jag hade aldrig upplevt något annat och känt skillnaden!

Vill absolut inte trampa de som inte käkar LCHF på tårna! Det trodde jag att alla förstod men vid en liten eftertanke så kanske det inte var så.

Tankar

Mitt vs. ditt ansvar

Angående såna här kommentarer. Mothugg, kritik.

Jag vet inte hur jag ska förhålla mig. Ena sidan av mig tycker nog att hon har rätt för jag kan ibland känna att jag är lite för på och lite för tjurig och har lite väl starka åsikter, medan andra sidan tänker att det är en helt knasig reaktion. Min blogg är min ventil. Jag försvarar mitt kostval eftersom jag tycker att det är befogat. Okunskapen och kritiken ser och hör jag överallt. Det här är min reaktion. Lite som Lady Dahmer.

Jag har på den senaste tiden fått väldigt lite mothugg, det har jag tolkat som att folk som inte gillar min blogg inte läser den eller att de som inte gillar min blogg men ändå väljer att läsa den håller tyst. Båda funkar lika bra i min värld. Men jag vet inte hur jag ska ställa mig till kritik som handlar om bloggens inriktning. Är det jag som verkligen är taskig eller är det läsarens ansvar att inte låta sig ta åt sig eller sluta läsa?

Jag läste det här inlägget hos Evelina. En mamma hade skrivit till henne eftersom hon tyckte att Evelina signalerade ut fel kroppsideal till sin tonårsdotter. Herregud vad tragiskt. Det hade varit en sak om Evelina verkligen hade haft en osund inställning till sin vikt, men hennes blogg andas kärlek till sitt barn, inredning och mode. Jag förstår inte den där mammans reaktion över huvud taget.

Om jag hittade en blogg som jag inte gillade hade jag inte läst den. Hade jag ändå haft svårt att hålla mig borta hade jag kanske ändå valt att läsa i smyg. För det är inte bloggförfattarens fel att jag tar åt mig. Samtidigt som jag vet att man ibland kan bli jäkligt provocerad. Ett svårt ämne..

Vad tycker ni?

Länkkärlek

Bloggtips: Malou Wernersson

Malou Wernersson Personlig Tränare

Vad glad jag blir när lågkolhydratkost även har nått personliga tränare!

Fler och fler inser att kolhydrater inte är något heligt. Man trillar inte av pinn om man inte käkar sitt bröd. Uppfriskande när någon som andas träning inte gått på myten om pastaladdningar och kolhydratdrinkar. Malou skriver bra inlägg om kolhydrater, margarin, träning och CrossFit.

Det känns som att de som fortfarande krampaktigt håller fast vid sin kolhydratkost står på perrongen och tittar på medan vi andra swishar förbi!

Diet

Come on, come on!

Den 12:e mars händer det något speciellt och jag vill gärna känna mig lite snygg tills dess. Jag ska nämligen tatuera mig. Jepp! Tatuering nr 2 alltså. You only live once.

Jag gillar att sätta upp mål och det är nu ca 2 veckor kvar. Mitt mål är att gå ner 3 kg till den 16:e mars (minns ni detta?). Det går bra med det målet. Jag har ca 2 kg kvar. Det ska jag väl klara? Ja det kom en hund i vägen så den här veckan har jag bara tränat ett CrossFit-pass. Desto mer hundpromenader har det blivit – 5,5 timmar! Planen är ju att träna 3 st pass i veckan och att inte äta något socker. Det här kommer att gå bra!

Planen med kosten i övrigt är att äta mycket protein och tillräckligt med kolhydrater (här snackar vi ca 15-20E% per dag och absolut inget bröd, pasta eller ris) och ungefär 1400 kalorier. Jag trivs bäst på den nivån.