Torsdagsintervaller ikväll. Kände mig ganska peppad men hade realistiska förväntningar den här gången jämfört med sist. Då tog jag slut snabbt. Idag kunde jag gå därifrån med stolthet.
Vi skulle springa 600-ingar, 1000-ingar eller 2000-ingar. Jag sprang 600-ingar då det var förjävla länge sedan jag sprang regelbundet nu. Började med 5 varv (à 200 m) uppvärmning och skrapade sedan ihop 5 st 600-ingar med en setvila på ca 2 min. Mina intervaller gick på 3-4 min. Det var betydligt snabbare än vad jag hade tänkt mig, men jag är såklart positivt överraskad.
Jag tog ut mig men inte 100%, jag låg runt 90-95%. Tillräckligt jobbigt för att det ska få bra effekt, men samtidigt tillräckligt ojobbigt för att få mig motiverad och lustfylld att fortsätta med löpningen.
Vi avslutade med 10 min core.
