Har en kille på jobbet som är sjukt lik Gordon Freeman från Halflife och nu har jag skämtat lite med honom.
Monthly Archives
januari 2013
Var hos tandläkaren igår. Jag hade inte fått någon kallelse utan gick dit av eget bevåg. Jag tyckte att det var dags. Det var kanske 5-6 år sedan jag var på kontroll sist. Stångå Tandklinik ligger dessutom 50 m från mitt jobb. Förutom en vanlig kontroll ville jag bli av med tandsten som jag samlat på mig sedan jag hade tandställning och inte kom åt med borsten för en himla massa år sedan.
Undersökningen gick snabbt och jag hade inga hål. Däremot höll tandläkaren med om att jag hade mycket tandsten bakom framtänderna i underkäken och började ta bort detta med ultraljud. Det såg ut som en liten borr men bara av ljudet den gav ifrån sig att döma kunde man förstå att detta skulle göra ont. The sound of evil. Hu! Det ilade på rätt bra vissa stunder.
Fick rådet att använda tandtråd och sen skulle jag få en återkoll om ett år.
Nästan det bästa av allt? Jag pröjsade bara 200 kr för allt (ny-kund-erbjudande, ordinarie pris 750 kr)
Såhär kan en dag med periodisk fasta se ut. Oftast skippar jag frukosten eftersom jag är mätt när jag vaknar, men är jag hungrig så tar jag en kesella 10% och minskar då på lunchen och väljer alternativ 2 där.
Jag är inte så stor och drar inte så mycket bränsle. En större person behöver kanske mer energi, men detta räcker för mig.
Lunch (kl 12:00):
Alt 1: Stor matig sallad med kyckling, broccoli, oliver, mozarella och kronärtskocka och dressing
Alt 2: 150 g kyckling och 100 g keso, grönsaker
Mellanmål (vid behov):
Alt 1: 1 bit brieost (ca 20 g)
Alt 2: 1-2 kokta ägg
Innan träning (ca 2 timmar innan):
En portion havregrynsgröt med mjölk
Middag (någon gång mellan kl 18 och 20):
100 g nötfärs (tacokryddad) med creme fraische och grönsaker
Det här är inte kostschemat från min PT. Enligt det ska jag äta oftare och lite annorlunda, men principen är den samma – lite kolhydrater, lagom med fett och mycket protein.