Att bo i stan har sina för- och nackdelar. En nackdel är att vi bor högt upp i en nybyggt område så vår utsikt består mest av andra byggnader. Hade jag fått välja så hade jag hemskt gärna haft mycket grönska utanför fönstret, men vi trivs så bra i övrigt så då får man göra det bästa av situationen och göra det fint på balkongen.
Jag har mängder med krukor i olika storlekar som jag köpt på mig genom åren. I de krukorna har jag satt våriga och påskiga blommor, har satt allt i vanlig blomjord. Jag bryr mig inte så mycket om olika jordar och så, men kanske jag blir mer nördig i framtiden haha!
Hej på er! (om jag har några läsare kvar). Hoppas ni haft en härlig vinter, här i Linköping har vi haft den snöigaste vintern på många år och det har gjort mig väldigt glad.
Jag har haft några månader där jag mest återhämtat mig, funderat mycket och försökt hitta rätt i hälsodjungeln.
Min hälsa & arbetet med näringsterapeuten
Nu har jag arbetat med min näringsterapeut på Näringsmedicinska Kliniken i 9 månader och jag känner att det har hänt massor av saker. Näringsmässigt har jag nog aldrig ätit så bra som jag gjort under den här tiden. Det första hon sa åt mig när hon hörde hur jag mådde var att ta bort vete (vetemjöl, vetestärkelse osv) och mejeriprodukter. Redan inom ett par dagar upplevde jag en enorm skillnad i mående. Min hjärtklappning försvann och min kropp fick äntligen lugn och ro. Efter det har jag jobbat med att sänka min sockerkonsumtion och det har gått väldigt bra. Jag äter socker ibland, i små mängder för socker stör min sömn. Jag baserar min kost på kött, ägg och fisk och jag äter SÅ mycket mat. Det gör att jag håller mig mätt, får i mig bra näring för mina organ (ja hela kroppen ju!) och håller mig jämnpigg över hela dagen.
Nyligen gjorde jag en ny hårmineralanalys och det var roligt att se att det har hänt grejer. Analysen visar mina nivåer av mineraler och tungmetaller i håret. Den visar också balansen mellan olika viktiga mineraler som min näringsterapeut framhåller som det viktigaste i hela analysen. Bland annat så har natrium/magnesium-ration gått upp till en optimal balans vilket är så roligt! Obalanser mellan dessa mineraler indikerar att det är nåt vajsing med binjurarna.
På kuppen har jag också lyckats gå ner i vikt. -7 kg på dessa månader. En långsam, men stabil takt och det mesta är fett då jag gjort InBody-mätningar som påvisar att så är fallet. Kul!
Under vintern har jag också tagit det väldigt lugnt för att läka från stress. Jag jobbar fortfarande med bostadsfotograferingar men inte alls i samma takt som innan. Vidare har jag lagt både cykling och löpning på hyllan och tar istället promenader och tränar på gymmet efter bästa förmåga.
Träning
Nyligen har jag börjat testa mig fram lite mer om hur min kropp klarar av styrketräning. Eftersom jag har en lägre sköldkörtelfunktion så blir jag lätt sjuk om jag tar i för hårt på träning. Min teori är att jag genom att dela upp styrkepassen efter mindre muskelgrupper belasta kroppen mindre. Till exempel så tränar jag ben och rumpa på ett pass, armar ett annat pass, rygg och axlar, bröst och mage. Det tyngsta passet som belastar kroppen mest är ben-passet, och här testar jag mig fram för att se om träning i maskiner gör någon skillnad jämfört med t ex marklyft.
Färdigutbildad PT
Ni som brukar läsa här känner till att jag pluggat till personlig tränare vid Bergqvists här i Linköping. Nu är jag klar och har äntligen fått min licens! Hur eller om jag kommer ta det vidare och jobba med träning får vi se. Jag vill bara bli helt frisk och stark först. Jag skulle vilja vara en inspiration och förebild för andra som är i min sits.
Hittade en kulig lista hos Elna så jag snor den :D Det var länge sedan jag skrev här. Jag har inte haft inspirationen till att skriva blogginlägg utan riktat in mig mer på instagram där jag kan fatta mig kort. Älskar ju däremot att skapa bild och text, så det här är en efterlängtad come-back!
Så.. fem saker som händer eller har hänt just nu. Here we go!
Har just i förra veckan fått en vägg i vardagsrummet tapetserad och det blev SÅ fint! Kolla:
Idag som idag har jag fotograferat ett så fint litet gårdshus på en av Linköpings allra gulligaste gator. Det har stått på min lista som fotograf i 10 år att få fota ett av husen här och nu äntligen. Så fint!
Hösten va! Älskar att det är svalt ute även om det är trist att solen inte visar sig så mycket just nu. Fredrik och jag brukar ta en promenad varje dag och idag gick vi i fårhagen i Tinnerö. Det är komiskt att vi har så många fler promenadstråk nu när vi bor mer centralt än när vi bodde på landet.
Livet och hälsan! Mår i skrivande stund ganska så toppen. Balanserar jobb, stress, återhämtning och träning på ett bra sätt just nu vilket jag känner en stor tacksamhet för. Att leva med utmattningssymptom är som en berg-och dalbana. Kan vara totalt slut ena dagen, men sen ha massor energi ett par dagar senare. För att få en mer jämn energi måste jag leva varje dag med foten lite grann på bromsen, och det är utmanande. Sömn och bra kost är a och o.
Fredrik och jag har firat årsdag nu i oktober. Tänk att det är 21 år sedan vi träffades! Jag har känt honom i mer än halva mitt liv. Känner mig sällan tillräcklig för denna fantastiska människa. Vad har jag gjort för att förtjäna dig Fredrik? All kärlek till dig!
Den här sommaren har varit min badtätaste någonsin. Vi har varit och badat 2-3 ggr i veckan i snitt under hela sommaren och sensommaren. En stund för att komma varandra nära, slappna av och njuta av naturen.
Jag fortsätter att bada in i oktober. Idag doppade jag mig och simmade en sväng. Det var riktigt kallt i vattnet jämfört med en vecka sedan. Känner mig däremot mer härdad än tidigare genom att ha hållt i badandet under några månader. Är inte lika mycket badkruka utan kommer i ganska snabbt.
Förra helgen var det ju Östgötadagarna. Det innebär att mängder av gårdsbutiker, hantverkare, caféer, odlare mm öppnar upp sina portar för oss besökare runt om i hela Östergötland. Hundratals platser finns att besöka under dessa dagar och jag besökte ett par av dem. Vill man se samtliga utställare under Östgötadagarna finns hemsidan att kika på här.
Och du! Missade du Östgötadagarna så kommer en ny chans i höst. Bra va?
Ullspinneriet i Brink
Jag och min vän Mikaela och hennes dotter Elsa åkte ut till Ullspinneriet i Brink där man tillverkar garn från alpackaull. Har alltid velat besöka en alpackagård så glada i hågen brummade vi några mil norr om Linköping och Roxen för ett besök. Solen sken och det var hemskt trevligt att strosa runt bland djuren. Rekommenderas!
FatJosie Keramik
Mellan Linköping och Mjölby har FatJosie Keramik sin lilla studio. Jag älskar keramik och har ni läst bloggen ett tag vet ni att jag var vid Paradisverkstaden på Öland för ett par år sedan och typ dog keramikdöden. VILLE HA ALLT. Vill ha keramik, vill kunna skapa själv. All things keramik i mitt hjärta. Ölands-inlägget finner ni här.
Såklart jag ville ha allt inne hos FatJosie också. Men nu när jag går på studiemedel så hade jag bara råd med en liten men väldigt fin vas.
Här har vi en brud som kombinerar två (eller tre?) grejer på ett smart sätt! Inredning, foto och blommor. Karin arrangerar blommor på ett otroligt smakfullt sätt som hon sedan fotograferar av och låter trycka upp på brickor, kuddar, tavlor etc. Varför kom JAG inte på den idén själv??
Våren är som gjord för fotopromenader! Har haft Roxie över natten och gick för att lämna hem henne igår. Vi besökte Trädgårdsföreningen och satte oss i gräset vid södra entrén och tittade på människor som susade förbi. Efter nån halvtimme kom Fredrik och mötte upp oss efter jobbet. Vi lämnade hem Roxie och så tog vi en sväng på stan. En fika på Simon’s och sen besök i några butiker, varav Akademibokhandeln där författaren Kerstin Bergman signerade sin nya bok – en deckare som utspelar sig här i Linköping.
Och så traskade vi hem genom Ramshäll och de vackra villorna.. Berga hage som har en fantastisk utsiktsplats. Här har man en skymt av Linköpings nya simhall som nu äntligen är invigd och öppen!
I Majelden hämtade jag ut lite kosttillskott och vi köpte en varsin isglass. Satte oss i gräset och kisade i solen en stund. ”Det här hade vi inte kunnat göra om vi hade barn”, sa jag. Det är ofta jag känner så. Jag behöver mycket me-time. Jag värdesätter frihet och spontanitet. Kan ju inte ens ha en egen hund för bövelen. Jag lånar andras hela tiden.
Sen följde en stillsam promenad längs villagatorna i kvällssolen. Livet är fint.
