Jag tycker det är lite klurigt att veta hur djupt man ska gå i knäböj. På CrossFit:en var det låren parallellt med underlaget som gällde. Men jag går ner djupare än så, jag tycker jag får bättre kraft på det sättet.
Lina på Fitnessguru har skrivit en artikel om området knäböj:
Uppvärmning
Laddar för de tunga vikterna
Den roligaste övningen måste vara knäböj! Tog 45 kg som mest idag (2 rep) och gjorde försök på 50. Jag går ner riktigt djupt i mina knäböj och tycker att jag får bäst kraft på det sättet. Ass to the grass alltså! Sedan blev det marklyft 40 kg, bänkpress 25 kg, stående rodd 25 kg och enhandshantelrodd 4 kg vardera.
Linne från Casall och träningsBH från Stay In Place.