Frukost:
Havregrynsgröt med mjölk
Två kokta ägg
(1h20min cykling)
Efter träning:
1 st FlapJack
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk
Middag:
Fläskpannkaka med lingonsylt
Browsing Category
Matdagböcker
Tre stekta ägg
Liten portion havregrynsgröt med sylt och mjölk
En Froosh (juice)
En stekt hamburgare med ost, lök och dressing
Några jordgubbar
Träning: 50 min styrketräning, 60 min mountainbike
Fyra chokladpraliner
Kycklingspett med tzatziki
Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Fläskfilé med ugnsrostade rotfrukter och pepparsås
Bra balans mellan njutning, näring och bränsle.
Motion: 5 km terränglöpning