Browsing Category

Vikt

Produkter, Vikt

Test: Digital kaliper

Det har varit en riktigt pissig dag idag. Men jag kom iallafall iväg och hämtade ut kalipern jag beställde igår. Vi började mäta för fulla muggar här hemma! Fördelen med en digital kaliper är att den automatiskt räknar ut fettprocenten när man har mätt på tre olika ställen (triceps, midja och framsida lår för kvinnor). Med en vanlig kaliper måste man räkna ut resultatet själv. Dessutom kan man lagra informationen i mätaren och ha upp till 4 st användare.

Just den här kalipern heter Warrior digital och finns att köpa lite varstans på nätet, bland annat här och här. Den kostar en slant men det är iallafall billigare än att gå till ett gym och mäta sig där och den ger en mer tillförlitlig mätning än en våg.

Fredrik fick en resultat på 21%, jag hade gissat på 22. Jag fick ett resultat på allt från 34 till 37,9% vilket gjorde att jag typ hoppade högt. Visst, jag kunde greppa skitmycket på låret och jag kanske gjorde fel eller nåt. Jag ska be Fredrik testa några fler gånger på mig ikväll. Sorry to disappoint om nån trodde jag var ”fit” haha :) Här finns det massor att jobba på!

Snygga Therese har skrivit ett bra inlägg hur man använder den och varför.

Har ni mätt er fettprocent med en kaliper någon gång?

12 juli, 2012 by dessi

Vikt

Nu kan vi börja snacka igen

En lättkesella, en mozarellaboll, en proteinbar, lite gojibär (kan inte hålla mig ifrån dem på jobbet!) och en portion gratinerad kyckling och broccoli + 90 min inlinesträning gjorde att jag droppade ett halvt kilo över en natt.

23 maj, 2012 by dessi

Vikt

Fantabulous!

Nu har jag gått ner nästan 6 kg den här våren och snart 3 kg under 6 av de här 10 satsande veckorna till Toppform! Det går inte snabbt, men det händer saker med kroppen varje vecka. Framför allt känner jag mig mycket lättare och smidigare. Det är en fantastisk känsla! Tidigare kände jag mig tung och svullen nästan jämt. Det gör jag inte nu! Magen är platt och jag kan dra in den, något jag inte kunde förut pga uppblåsthet. Ni vet när magen står ut och känns hård och hur mycket man än försöker suga in den rör den sig knappt ur fläcken? Gone!

Maten
Ni vet ju redan hur jag äter, kyckling, kyckling och åter kyckling. Och mozarella, broccoli, tzatziki och coleslaw. Kör periodisk fasta, dvs jag äter mitt första mål kl 12 på dagen och mitt sista senast kl 21. Det finns dock olika varianter av periodisk fasta, man kan testa sig fram! Jag äter inget socker och nästan inga kolhydrater (0-25 g per dag). Förbränningen sätter fart på det här sättet.

Träningen
Jag tränar inte ihjäl mig, har inte ångest för att jag inte kör skiten ur mig flera gånger i veckan. Jag tränar, men det är av lust och inte av tvång. Just nu är jag inne i en period där jag vill stärka bålen och satsa på rehab. Jag tränar fötterna och musklerna i smalbenen (mycket tåhävningar, skrynkla handduk, sitta på huk osv.).

10 maj, 2012 by dessi

Vikt

Ny lägstavikt för i år!

Om 2 kg väger jag lika mycket vid samma tidpunkt förra året. Då var jag på praktik på en tidning, var på Mute-festivalen i London med Bella och gänget samt sprang Göteborgsvarvet som du kan läsa om här.

Mitt första mål är att i sommar väga mindre än i fjol. Mitt andra mål är att gå ner till runt 55 kg så jag kan börja springa igen. Ju mer jag väger desto större belastning blir det. Jag får nämligen aldrig ont av att springa på G-trainern – ett antigravitationslöpband som kan avbelasta din vikt i upp till 80%, läs mer här och här.

8 maj, 2012 by dessi

Tankar, Vikt

Klara, färdiga, GÅ!

Startvikt: 69,3 kg

Aouch! Jag vet att jag väger för mycket, ungefär 7 kg för mycket. Nästan allt sätter sig kring magen, där det syns mest och där jag mest blir påmind om det. Den senaste veckan har jag varit väldigt uppblåst, men inte gasig. Jag vet inte vart det kommer ifrån. De enda kolhydraterna jag äter är en-två frukter om dagen.

Jag har slappat till mig på viktfronten eftersom det jag tränar inte direkt påverkas av min vikt. Du kan åka inlines smärtfritt och snabbt fast du väger för mycket och du kan träna CrossFit och spinning också.

Men! Jag har en bild av mig själv hur jag vill se ut och känna mig i sommar. En dröm jag har (som kanske är lite larvig) är att se snygg ut i en tävlingsdräkt på Berlin Inline Marathon.

Nu behöver jag träna mer, framförallt inlines! Min plan är även att köra spinning 1-2 gånger i veckan och köra egna CrossFit-pass på gymmet.