Löpning

Långa intervaller

IMG_0004

Jag sprang långa intervaller igår. 6 st 5 min-intervaller med 1 min vila mellan.

Sprang till Universitetsområdet och mötte Fredrik som gick hem från jobbet. Gav honom en kram och så sprang jag hem igen.

Det var oerhört tungt men löpning är en träningsform där jag kan pusha mig själv ganska hårt i. Cykling har jag svårt att pusha mig i sedan ett år tillbaka. Jag vet inte varför.. Men jag har tappat mycket av cykellusten på grund av det. Det är jag ledsen över. Men samtidigt är jag glad att jag tycker om andra träningsformer också :)

Trevlig helg på er!

31 oktober, 2015 by
Livet, Tankar

TV für (inte) alle

DSE_9585

Ser ni den här soffan? Den här slitna ledsna soffan? (som vi btw ska byta ut till jul, det blir en julklapp till oss båda). I den brukade jag slänga mig varje dag efter jobbet och slå på TV:n. Slö-gloendes och surrandes i mobilen. Ibland i timmar. En blandning mellan Plus i SVT och Say Yes to the Dress på TLC.

Sedan i måndags har jag inte rört fjärrkontrollen. Inte ens lite. Och det är tamejfan sjukt vad som har hänt i mitt liv sedan dess! Jag går och lägger mig tid (vaknar utvilad), jag är gladare och jag får saker gjort!

Hur mycket kan man jobba när man ligger i soffan liksom? Cirka noll procent. Soffliggandet har förpassats till datorn. Och det är DÄR the magic happens. Här finns det 100% större chans att jag tar itu med något jobbrelaterat som annars bara skapar ångest.

Redigerar bilder, designar nån fotobok, bloggar etc. Ibland skiter jag i datorn också och gör någonting som att *trumvirvlar*: Läsa en bok.. eller träna.

Så utmana dig själv. Skit i TV:n en kväll och se vad som händer. OK GO!

30 oktober, 2015 by
CrossFit, Tyngdlyftning

Split Jerk på CF Highway

IMG_5853

Lite boxhopp på passet före

Efter en jobbdag som nästan aldrig tog slut fick jag hoppa in hemma och byta om till träningskläder och brumma iväg till CrossFit Highway för ett pass Olympiska Lyft Bas.

Idag körde vi Split Jerk som är själva överstöten i en stöt (Clean & Jerk). Från rackposition ner till en slags utfallsposition med benen och stången ovanför huvudet med låsta armbågar. Man kan säga att man rör sig under stången. Såhär ser det ut:

Superduperjättekul och lite svårt!

29 oktober, 2015 by
Cykelkraschen 2014

Knäckt ryggen

IMG_5846

Min rygg gör ont. Ganska ofta. Det är musklerna runt kotkompressionen som gör ont. Idag var jag på Kiropraktorhuset och knäckte ryggen och nacken. Jag var stel och kiropraktorn ung och lite snygg.

I den här gula byggnaden ligger Kiropraktorhuset. Och jag blev knäckt i rummet där persiennerna är neddragna. Kinky.

Han som knäckte mig heter David och jag hade för liten BH för mitt eget bästa. Tänk er att ni ska ligga på en brits på mage, rygg och på sidan och hela tiden känna hur boobsen vill hoppa ut.

Ska tillbaka om en vecka igen. Då med en bättre BH.

ryggrad-fran-vanster

28 oktober, 2015 by
Löpning

Foxy läjdis

DSCF8342

These foxy läjdis har varit ute i skogen och sprungit. Bara så att ni vet. Raaawr!

28 oktober, 2015 by
Styrketräning

Styrkebyrån

DSC_6891

Det tog ett tag för mig att hitta till podcast-världen. Kanske för att jag inte hittade någon som jag tyckte var tillräckligt intressant för typ två år sedan? Nu lyssnar jag på flera olika poddar (inlägg om vilka det är kommer sen) och en favorit är Styrkebyrån.

Styrkebyrån podcast drivs av Clara Fröberg och Johanna Barvelid som båda är personliga tränare i Stockholm. I podden pratar de om att lyfta tunga saker, för de som redan lyfter tungt eller för de som vill testa.

Jag gillar basövningar, att lyfta tungt och utför övningar som jag ser någon mening med. Många tjejer har en föreställning om att man inte förbränner någonting om inte pulsen slår i taket och tränar därför bara högreps eller kondition. Men efter tung styrketräning har du ökad förbränning mycket längre än efter ett konditionspass. Ju mer muskler man har desto mer förbränner man.

Och det är kul att vara stark. Det är kul att KÄNNA sig stark :)

Lyssna:
Via iTunes
Via Libsyn

26 oktober, 2015 by