Tankar

Introvert? Extrovert? Ambivert?

Slår man upp ordet introvert så definieras det som inåtvänd. Motsatsen är då extrovert som betyder utåtvänd eller utåtriktad.

Jag tänker mycket på det där. Vad som skiljer dessa två åt. Och ju mer jag tänker på det desto mer inser jag att samhället hyllar det extroverta idealet. På arbetsplatsen har man gärna öppet kontorslandskap, man ska samarbeta i projekt osv. I skolan är det samma sak. Att jobba i grupp ses som lite bättre än individuellt arbete.

En stor skillnad mellan introverta och extroverta är hur vi får energi. Som extrovert får du energi av andra människor, medan du som introvert får energi av att vara själv.

Vad gör det med oss?
Som barn kan det lätt skapa problem om man hela tiden får höra att man ska ta plats om man är tillbakadragen. Under min egen skoltid mobbades de som var extra tillbakadragna för att vi som barn inte förstod att man kan vara på flera sätt än ett. Vissa föräldrar kanske till och med tror att det är fel på sitt barn som inte tar plats, och de förväntningar som barn då tvingas på gör dem till något de inte är.

Varför måste alla bli Mick Jagger? Varför inte bara låta de tysta barnen vara Keith Richards (minus drogerna förstås)?

Så skriver Linus Jonkman i ett uppmärksammat blogginlägg.

För mig har det tagit lång tid att inse att jag förmodligen är introvert. Jag trivs bäst med mig själv eller med små sällskap av en eller två personer utöver mig själv. Det inbjuder till djupare samtal som jag uppskattar väldigt mycket. Jag handskas mycket bättre med människor på tu man hand än i grupper, då tenderar jag att ”försvinna” och bli tyst som en mus om det inte är personer jag känner väl. Stora grupper dränerar mig på energi.

Att vara introvert betyder för mig att jag behöver mycket tid för mig själv. För att ladda batterierna, för att reflektera och finna ro. Jag kanske ser en intressant dokumentär på TV och fördjupar mig i ämnet, tar en promenad (utan musik) och låter tankarna vandra fritt.

I mötet med andra människor så händer det faktiskt ofta att även jag får energi. Hade detta inte så varit fallet hade det varit svårt för mig att vara fotograf där jag varje dag träffar nya människor. Och med detta sagt börjar jag fundera på om jag är ambivert, alltså en blandning mellan introvert och extrovert. Efter en dags arbetande är det viktigt för mig att jag får vara själv, för att kunna ladda om. Då är det rätt sällan jag ens svarar i telefonen, utan föredrar sms eftersom det innebär mindre social interaktion.

Som extrovert tar man gärna risker och är impulsiv, vilket stämmer rätt bra in på mig. Jag pratar utan att tänka mig för innan, shoppar mer än jag borde och ägnar mig åt fritidsaktiviteter som innebär vissa risker och jag dras åt sådant med fart och fläkt med jämna mellanrum.

Tänk om man i skolan fick lära sig att lära känna sig själv? Tänk om fler föräldrar blev uppmärksammade om att det är normalt att både vara utåtriktad och inåtvänd och att man uppfostrar trygga individer genom att låta dem vara sig själva. Trygga individer finner sin väg i livet och lyckas ganska bra med det de tar sig an.

Listor

16 frågor & svar

Hittade listan hos Malin!

Vem tränar du med?
– För det mesta tränar jag själv. Det tycker jag är skönt. Men då och då hänger Fredrik med till gymet. Och så vandrar vi ju ihop.

Vad tränar du helst just nu?
– Promenader/vandring. Träning där jag får ta det i min takt och använda kroppen under en längre tid. Jag letar efter nya utmaningar, i hur långt jag kan gå och vad det finns att upptäcka. Cyklingen blir för tråkig när vädret är trist.

Favoritträningslåt?
– På ett spinningpass förra året spelade ledaren Electric med Leila K och den får mig att tagga till!

Bästa träningsplagget i din garderob?
– Mina Nike-tights! De är svarta (har faktiskt två par – ett par hellånga och ett par trekvarts). Jag har köpt otaliga par tights genom åren men de enda jag använder är dessa. De är sköna, sitter uppe, har skön linning och en ficka baktill där min telefon får plats.

Träningsform du testat – men inte gillat?
– Body combat. Värdelöst. Vad gjorde jag med armarna egentligen? Viftade bort mygg?

Ditt drömmål inom träning?
– Det varierar men några mål som hängt med mig nu under en längre tid är:

• Att fullfölja Vansbro Marathon
• Cykla hela CykelVasan 94 km
• Att genomföra ett triathlon
• Att ta 100 kg i marklyft
• Att kunna göra en pull-up

Jag tränar dock för osammanhängande och ostrukturerat för att klara alla dessa mål. Jag tränar för att det är kul och det jag känner för för dagen. 

Vad finns alltid i din kyl?
– Ägg, smör, majonnäs.

… I din frys?
– Farfars köttbullar från Familjen Dafgårds, broccoli och blomkål.

… I ditt skafferi?
– Olika soppor på konserv.

Det godaste du vet?
– Kålpudding med potatis, brunsås, gelé och smörgåsgurka.

Var hittar vi dig en fredagskväll?
– Hemma. Tittar på film med Fredrik.

… En lördagsförmiddag?
– Sover oftast till 10-11-tiden.

… En söndagseftermiddag?
– Med Frida och Robert. Vi brukar ses nån gång varje helg och då äter vi mat tillsammans och spelar spel som Settlers och Takenoko.

Vad finns alltid i din vardagsväska?
– Har sällan vardagsväska med mig. När jag är ute på fotojobb så har jag kameraväskan med mig. Mobil och nycklar har jag i jackfickan. Men de dagar jag är ledig och har en liten väska med mig så ligger det alltid ett läppglans där i.

Bästa knepet för att inte bli höstdeppig?
– Ta emot höstdeppen och hetsa inte upp dig för att du känner som du gör. Snart kommer våren igen ♥

Yoga

Andning & Mindfulness

Efter en stressig sommar är det underbart att få varva ner med en lugnare höst. Att vara ute i naturen själv är en slags mindfulness för mig. Då jag koncentrerar mig på att bara vara och njuta av det vackra med hösten runt omkring mig. Inga fula tankar följer med mig då.

dscf3401

Idag var mamma och jag på Andning & Mindfulness på YogaHuset i stan. Ett pass där vi fick lära oss att andas medvetet och att befinns oss i nuet. Att bara konstatera hur andningen och kroppen känns och slappna av i axlar och käkar.

Jag önskade att jag hade upptäckt det här i somras då jag hade svårt att koppla av mitt i bokprojektet. Vi jobbade hela tiden och jag fick ingen tid för återhämtning. Då hade den här timmes känts som en haven. Idag var det mest småskönt, jag har återhämtat mig sedan i somras och känner mig lugn i både kropp och psyke. Har sovit mina 9 timmar och var utvilad. Jag nästan önskar att jag hade sovit färre timmar bara för att få ut mer av passet.

Hur som är jag nyfiken på annan typ av yoga efter att ha vistats i den här underbara miljön!

dscf3380

dscf3406

dscf3398

dscf3405