OK. Så jag har problem med överätning. Jag kan äta och äta tills jag mår illa. Antingen käkar man LCHF och mättnaden infinner sig tidigare än illamåendestadiet, eller så testar man warrior diet där hela grejen går ut på att äta tills du kräks.

Du ska alltså bara äta en gång om dagen (idealiskt runt kl 16-18), och då MYCKET. Hela ditt dagsintag faktiskt. Du kan om du vill äta lite nötter och frukt under dagen. Det gjorde jag igår. Åt bara lite nötter och en kopp kaffe med grädde i under dygnets ljusa timmar, och sedan gick jag och Fredrik och åt på Tapas vid 17-tiden. Beställde in kanske 10 rätter mellan oss. Gud vad gott det var! Mat smakar så mycket mer när man inte äter hela tiden. 

Tanken med warrior diet är att kroppen förbränner fett under de timmar du inte äter samtidigt som man lär sig att det inte är farligt att vara hungrig och man aptitreglerar bättre. Risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes minskar kraftigt.

Jag har testat warrior diet vid ungefär fem tillfällen. En viktig sak för mig är att jag uppskattar maten när jag väl äter. Jag längtar verkligen efter riktig mat och njuter under mitt skrovmål.

Läs mer:
Warrior diet for dummies
Fördjupad information på engelska.