I paketet från tidigare inlägg låg ett par nya skenor till mina inlines. De här har flera viktiga funktioner som jag saknat på mina gamla skenor. I mina gamla skor fanns en skåra på undersidan så man kunde justera skenan i sidled. De nya skorna har inte en sådan skåra, så istället får man köpa en skena som har den funktionen. Det är precis vad jag gjort.
Tack vare detta kan jag justera skenan så den sitter längre in på skon vilket motverkar pronation. Pronation är icke önskvärt eftersom kraftöverföringen blir sämre och det är ganska ansträngande för fötterna.
Gav mig ut på en 10 km testrunda och jag märker rätt stor skillnad trots att benen fortfarande kändes trötta från i lördags. Det som återstår nu är en ny uppsättning hjul då de jag har nu är riktigt slitna. Måste ligga i med träningen nu. Bara fem veckor kvar till Berlin marathon!
Matdagbok 16/8
Frukost: En lättkesella (för proteinet) | Lunch: Matig sallad med kyckling, quinoa, oliver, ruccola och dressing | Mellanmål: 2 st bananer | Träning: 10 km inlines