Drog av mig brallorna i sedvanlig ordning när jag kom hem och får se detta.
Browsing Category
CrossFit
Styrka/teknik
Pull up m vikt
2-2-2-2-2
Alt.
4xAMRAP Strikta Pull ups med gummiband.
WoD
5 varv av:
10 Pull ups
10 HR Pushups
10 Burpees
Jag skalade Pull-upsen och gjorde jumping pull-ups. Det tog mer på flåset än styrkan som jag upplevde det, men satan i gatan vad HR Pushups:en kändes! HR Pushups innebär att man släpper händerna i slutläget. Jag gjorde mina på knä. På uppvärmningen hade vi kört en massa pushups, squats och situps så jag var skakig redan innan WoD:en började. Hua!
Men jag gjorde ändå min WoD på 10:50. Under de sista burpeesarna ropade och hejjade alla. Kändes sjukt peppande! Nöjd! :)
CrossFit ikväll så. Några veckor sedan sist. Jag blev glad och lite nervös när jag klev in i boxen. Blev dock glatt hälsad på, bra att de inte glömt min namn iallafall ;)
WOD:
”Grace”
På tid:
30 Clean & Jerk, 60/42,5kg
Skalade vikten och tiden blev 4:40 min. 42,5 kg känns vääääldigt långt bort just nu. Ändock, jäkligt rolig WOD! Kul att köra ett pass med Carro igen. Hon kan verkligen det här med att peppa! :)
Och! Inte en enda droppe Pepsi max idag. Fem koppar kaffe och nån liter vatten och jag tycker att magen inte är lika uppsvälld.