Cyklade bort 30 min på spinningcykeln på Friskis i Tannefors ikväll. Känns skönt att ha vilat benhinnorna i några dagar genom att byta ut löpningen mot andra träningsformer.
Jag läste i senaste Friskispressen att just denna anläggning ska byggas ut med 250 kvadratmeter i år. Härligt! På Friskis i Tannefors spelas alltid bra musik så även om det kanske inte alltid är det roligaste att sitta och trampa luft så blir iallafall jag lite glad när jag får höra The Passanger av Iggy Pop :)
Vaknade vid 10 idag. Lät Fredrik sova kvar och drog mig en sväng i soffan. Väckte Fredrik och spelade lite bra musik som fick igång humöret.
Sen klädde vi på oss varma kläder och hoppade på våra mountainbikes och tog en 12 km-runda runt i Tinnerö eklandskap. Det var kallt (1,6 grader) och murrigt och jag har märkt att man ska klä på sig mer än vad man tror vid cykling. Vid löpning är det tvärtom, där ska man förmodligen klä på sig lite mindre än vad man tror.
Jag frös om låren och om fötterna, men det var ingenting som inte gick att stå ut med. Vi tvättade av våra cyklar vid macken, det känns alltid bra att ha en ren fin cykel. När vi kom hem tappade vi upp ett hett bad där vi låg länge länge och bara njöt av värmen.
Skön cykling ute i Tinnerö idag. Jag skruvade på nya pedalerna och jag måste säga att jag trivs bättre med vanliga plattformspedaler än SPD. Snygga är de också! Det var också jack- och långbyxepremiär. Den äppelgröna lövtunna vindjackan från Newline åkte på. Otroligt skön och den skyddade bra från vinden.
Jag hade laddat med två kokta ägg och en liten portion havregrynsgröt (AXA’s smaksatta med äpple och kanel, smackar pecka!). Den laddningen funkade finfint! Tänk vilken skillnad det kan vara mot att äta 20-30 gram kolhydrater mot typ 40-50 gram. Idag kändes det som att jag kunde cykla hela dagen.
Vi cyklade på breda grusvägar med inslag av lera och asfalterade 70-vägar bort förbi Skeda där vi vände och körde tillbaka. Medvind dit, motvind hem. Här hjälpte det massor att ligga på rulle. Ligger jag tätt bakom Fredrik kan jag cykla med knappt någon ansträngning alls, medan jag påverkas ganska mycket av motvinden om jag cyklar själv. Vi ville cykla 2-3 mil idag och det gjorde vi med den snygga siffran 25,55 km.
Köpte en FlapJack Pecan på affären innan vi åkte hem. Glutenfri och SÅ HIMLA GOD!