Fasta

Att fasta har egentligen varit ett naturligt inslag för mig sedan 2007 då jag upptäckte LCHF. Helt plötsligt var jag inte hungrig på morgonen längre då jag inte åt kolhydrater på kvällen till middag utan satsade på protein och fett. Så 16:8 (fasta 16h och äta 8h per dag) har jag nästan alltid använt mig av, utan att ha tänkt på det.

Nu i höst har jag testat att ta fastan lite längre. Dvs fasta 18-24 timmar några gånger i veckan och även lagt in en 36h-fasta per vecka. Och det har gjort susen! Mår asbra, har fått starkare naglar, min hy är bättre, jag är piggare. Hittills på 5 veckor har jag tappat 4,7 kg. Utan att jag lidit, utan att ha gått hungrig och sugen varje dag. Jag har ätit mig mätt och kunnat äta allt i valfri mängd, vare sig det är en go räksallad med bröd eller hamburgare. Att konstant behöva tänka på vad man äter och aldrig få ta en extra portion mat för att tappa i vikt känns inte naturligt för mig. Det funkar kanske i en vecka eller två, sedan blir jag så less och äter allt jag ser.

Människan är byggd att gå utan mat i flera dagar för att sedan lyckas fälla ett byte och festa loss på. Vi är bara inlärda vid att äta efter klockan och att äta i ”förebyggande” syfte (vad fan?!), och studier har visat att kroppen utsöndrar hungerhormon vid de tillfällena som man brukar äta. Egentligen är man alltså kanske inte hungrig, utan kroppen signalerar mest ”här brukar du äta så bäst att jag visar att jag är redo för käk”.

Stora matföretag tjänar feta pengar på att vi äter hela tiden. Våra hormoner är satta ur spel vilket gör att vi är konstant sugna på mat. Livet kretsar kring mat för många. Det är INGEN som tjänar pengar på att folk inte äter.

Nu har jag fastat regelbundet i snart en vecka. Som minst 17 timmar ett dygn, och som mest och 45 timmar. Jag har försökt satsa på 24 timmar varje dag den här veckan men det har varit lite svårt de dagar jag tränat då jag vill äta innan och inte träna på fastande mage.

Just när jag skriver det går har jag fastat i 24 timmar och jag planerar att fasta i 48, 60 eller 72 timmar, beroende på hur jag känner. Att fasta dagar jag jobbar är väldigt mycket enklare än de dagar jag har fri lek. Har varit iväg och fotat två bostäder idag och lånar Trassel ett par dagar så Fredrik och jag har badat med henne och gått en promenad. Nu ikväll har jag redigerat bostadsbilderna. Det är enkelt att fasta när man har att göra. Hungern gör sig påmind ibland men jag har haft full energi hela dagen :)

En bonuseffekt av att fasta är alla pengar vi sparar. Vi lägger mycket pengar på mat varje månad, men den här veckan har vi knappt besökt en mataffär och vi sparar ju en hel del pengar på att inte handla mat hela tiden. I onsdags fastade jag 24 timmar och åt mitt första mål ute på stan med Elin och Evelina efter att Elin färglagt sin tatuering. Kycklingspett med grekisk sallad och vatten kostade 99kr. Och det var allt jag spenderade på mat den dagen.

Dagar som idag har jag spenderat exakt 0 kr på mat, ty jag lever på vatten och kärlek ♥