Inlines

Efter en lång arbetsdag, handling inför tårtbakande på Ica Maxi och ett tråkigt besked angående min lillasyster som ligger på sjukhus återigen var jag omtumlad och nere när jag kom hem.

Min syster har ett ovanligt syndrom som heter Cornelia de Lange och kan inte kommunicera med omvärlden vilket gör att man inte har så lätt att upptäcka smärta hos henne. Hon har varit inlagd på sjukhus tre gånger det senaste året på grund av problem med lungorna, och nu hade hennes ena lunga kollapsat varför man var tvungen att operera henne ikväll. Det var inte så länge sedan hon var inlagd för dubbelsidig lunginflammation så det här är tungt som ni kanske förstår..

Jag behövde tänka på lite annat och få lite bra hormonutsöndringar i kroppen. Jag behövde rensa huvudet. Jag behövde känna lite fart under fötterna. Det hade börjat skymma innan vi äntligen kom iväg efter lite moddning av skorna.

Vi hittade en bra väg med fin asfalt genom ett (villa)område som heter Vidingsjö. Inte var det särskilt backigt heller så här kommer jag nog åka fler gånger.

Efter 11 km var vi återigen vid porten och nu ska vi strax ta ett bad. Tänker på mamma och min syster och hoppas att hon snart är bra igen ♥

I paketet från tidigare inlägg låg ett par nya skenor till mina inlines. De här har flera viktiga funktioner som jag saknat på mina gamla skenor. I mina gamla skor fanns en skåra på undersidan så man kunde justera skenan i sidled. De nya skorna har inte en sådan skåra, så istället får man köpa en skena som har den funktionen. Det är precis vad jag gjort.

Tack vare detta kan jag justera skenan så den sitter längre in på skon vilket motverkar pronation. Pronation är icke önskvärt eftersom kraftöverföringen blir sämre och det är ganska ansträngande för fötterna.

Gav mig ut på en 10 km testrunda och jag märker rätt stor skillnad trots att benen fortfarande kändes trötta från i lördags. Det som återstår nu är en ny uppsättning hjul då de jag har nu är riktigt slitna. Måste ligga i med träningen nu. Bara fem veckor kvar till Berlin marathon!

Matdagbok 16/8
Frukost: En lättkesella (för proteinet) | Lunch: Matig sallad med kyckling, quinoa, oliver, ruccola och dressing | Mellanmål: 2 st bananer | Träning: 10 km inlines

Inför Berlin marathon är det bra att vänja sig vid längre distanser. Och jag kan nog säga att jag verkligen superkompenserar genom att åka i den här stan. Det är riktigt ont om bra asfalt och för att ta sig till cykelvägen till Bergs slussar måste man ta sig igenom halva stan och det är ingen lek. Men värst är det ändå hem då jag brukar ta en annan (kortare) väg fast med sämre asfalt (så jag undrar hur mycket det hjälper egentligen).

Nåja. Det har varit helt fantastiskt väder idag och det ville jag ta vara på så jag och Fredrik gav oss iväg mot Bergs slussar med IKEA som första delmål. Efter IKEA är det bara 7 km till Berg. Cykelvägen går parallellt med en bilväg och den har bra asfalt. Jag njöt och kunde åka på ganska snabbt. Var uppe i över 20 km/h nästan hela vägen. På slutet kommer det dock en backe som är en kilometer lång och riktigt plågsam att ta sig uppför. Backar är min akilleshäl när det kommer till löpning, cykling och inlinesåkning. Det är som att åka in i en vägg. Måste träna mer på det, även om jag inte tror att Berlin kryllar av backar.

När vi nått vårt mål tog vi en Loka och en kulglass vid äventyrsgolfen och bara njöt i kvällssolen. Sen tog vi en promenad längs Göta kanal och tittade på båtarna och folk som badade i slussarna.

När det sen var dags att åka hem välkomnade jag den branta backen, och jag kunde åka på länge utan att ta ett enda skär. När vi kom till Linköping var jag rejält trött. Då hade jag fått kämpa på bra i 6-7 m/s motvind och överlevt anfall av knottsvärmar som smattrade på glasögonen. Rundan slutade på 23 km och jag känner mig nöjd :)

Klicka för större format!

Efter en lång dag på jobbet är det lätt att bara strunta i att träna, speciellt om man som jag börjat på en ny arbetsplats och ungefär all energi man har går åt till att lära sig nya saker och lära känna kollegorna. Klockan var 20 när jag kom hem och jag var redo att ge upp för dagen. Men jag kommer ingenstans genom att sitta i TV-soffan och en halvtimmes träning ger mig mer energi än vila och jag älskar att åka inlines. Det är utan tvekan hjärnan som hindrar oss från att göra det vi bör och ibland vill göra.

”Just do it”som är Nikes slogan är ett nött uttryck men det finns nog ingen mening som sammanfattar det bättre. Sluta tänk så mycket, bara gör! :)

Vädret var perfekt; svalt och helt vindstilla. Fredrik följde med och agerade fotograf. Det är dock svårare än vad man tror att fota medan man cyklar.