Browsing Category

Tankar

Tankar

En klassiker

anders

Har ni kollat på SVT’s En klassiker?

Man får följa fyra personer genom Vätternrundan, Vansbrosimningen, Lidingöloppet och slutligen Vasaloppet. En person som berört mig är Anders. Han är sjuk i cancer, men vill ändå fortsätta att träna och genomföra ytterligare en svensk klassiker. I programmet säger han att han uppskattar att bli fysiskt utmattad genom träning eftersom det är ”frisk smärta”. Det bryter av och pausar från den sjuka smärtan han ständigt genomlider på grund av sin sjukdom.

Där tyckte jag han slog huvudet på spiken. Många som inte tränar gör det inte för att det är ”jobbigt”. Ja, det kan upplevas som jobbigt när pulsen bankar i bröstet och när du blir rejält andfådd. Men det är ju skönt jobbigt! När du tränar får du inte bara det här sköna välbefinnandet efteråt, du får också miljöombyte och stimulans genom det. Du kanske möter nya människor som påverkar dig på helt nya sätt? På köpet kanske du också får en ny syn på din kropp. Dina ben är starka, så vad gör de där groparna i låret?

SVT: En klassiker

10 september, 2013 by
Kost, Tankar

Nyttig mat

Yes! Är igång med hälsokost igen, dvs mat som är bra för kroppen. Har varit rejält dålig på att ta hand om den den senaste tiden med uppblåsthet och tandvärk som följd.

Det har varit så lätt för mig att ta till sockret när jag kommit hem från en lång arbetsdag. När jag är trött, har mycket att göra och tänka på.. Men, idag utsattes jag för ett riktigt kraftprov. Jag har fotat hus och åkt bil mellan husen i 11 timmar. Jag hann hem i 10 min för att slänga i mig en lunch så jag har inte kunnat ta en enda rast på hela dagen. Gissa om jag är trött nu? Jag vill få bort vanan att ta till socker som lugnande medel.

En vanlig uppfattning är att man kan äta vad man vill bara för att man tränar mycket, eller att man automatiskt är smal för att man tränar mycket. Fel! Kosten är viktigast, sen kommer träningen.

iso

22 augusti, 2013 by
Tankar, Träning

Stoppa svullandet!

runners

Runner’s slog huvudet på spiken genom den här lilla notisen i senaste numret. Fick nog en liten aha-upplevelse här faktiskt.

Träning för mig har alltid gett mig minskat sötsug, men sedan jag började med landsvägscykling har mitt sötsug faktiskt ökat. Kroppen har verkligen skrikit efter snabba kolhydrater som återställare. Låter ju inte så bra, eller hur? De senaste dagarna har jag dock ägnat mig åt kortare mer explosiva cykelpass i skogen och sötsuget har återigen minskat.

Jag tycker mig se ett samband. Jag har ända sedan jag började träna ägnat mig åt korta träningspass på 30-60 minuter, och jag har kunnat hålla sötsuget i schack. Sedan jag köpte min landsvägshoj har passen på den ökat till 90-120 minuter, och det har gjort min kropp uttömd på energi. Cravings har kommit som ett brev på posten. Jag har aldrig haft såhär svårt att emotstå sötsaker som de senaste månaderna. Och jag har inte förstått varför. Träning som träning, eller? Mer träning = mindre sötsug. Nope! Inte i min värld.

Har ni reflekterat över det här? Hur funkar ni?

16 juli, 2013 by