Vet ni? Man måste inte cykla halvhårt, halvlångt. Inte ens halvhårt och skitlångt. Ibland räcker det med att cykla som ett as under 20-30 minuter. Det gjorde jag ikväll. Så himla himla! :)
Många är vi som tar vår träning seriöst, kanske lite för seriöst ibland. Sådär så det kul försvinner och man bara tänker prestation. Det har jag fått vara försiktig med för så fort jag ställer krav på mig själv och att jag förväntas prestera på ett speciellt sätt och jag inte når dit så blir jag besviken. Och så släcks gnistan lite.
Och det är ju inte meningen alls. Det är ju inte därför man (jag!) tränar. Okej lite kanske då. Det är ju en morot att träna för att orka springa 5 km på en viss tid, att känna sig kapabel är nog en såndär fundamental grej hos oss människor. Men träningen måste i grund och botten vara rolig, annars håller det inte i längden.
Kände inte för någon annan träning än löpning ikväll. Det blir mycket intervaller i olika former eftersom det blir naturliga delmål som hjärnans belöningssystem går igång på. Alltså typisk bra träning för att bli glad :)
Fredrik och jag sprang 1 minuters intervaller i lördags. Ikväll tyckte Fredrik vi skulle köra 30 sekunders intervaller. Ju kortare intervaller desto snabbare kan man ju springa. Och 30 sekunder var en sådär perfekt tid för att t ex jaga varandra eller spurta. Det kändes lekfullt och roligt även om de sista fem intervallerna var väldigt jobbiga.
Nu såhär efteråt tycker vi båda att vi borde springa mer sådana här pass. Fredrik blir glad och jag blir ”som en helt ny människa”. Har varit SÅ jävla tjurig idag annars. Men under och efter löpningen blev jag glad.
Btw, skorna från Salming är mina nya favoriter. Kommer inte behöva några andra minimalistiska skodon utan separerade tår. Snygga ärom ju också! :)
Skägglöparen och jag
Det här bordet och stolarna köpte jag av en kvinna vars lägenhet jag fotade inför försäljning för några veckor sedan. Bordet är utdragbart och skivan är en klassisk Perstorp-skiva med virrvarr-mönster. Kommer passa fint i nya huset där landet möter 50-tal. Är dock inte ett fan av trälaget och funderar på att måla om, iallafall stolarna.
Busenkla plättar!
Ingredienser (1-2 portioner):
1 banan
2-3 ägg
Antal ägg beror på hur stor bananen är. Mer banan = mer banansmak.
Gör såhär:
Mixa bananen med äggen till en smet och stek i ett plättlägg eller i en stekpanna.
Jag serverar mina plättar med äpplen stekta i smör och kanel. Har även ringlat honung över :)
Inför flytten behöver jag verkligen rensa bland mina kläder. Jag har massor av skor som jag inte använder, bland annat dessa:
Adidas adios boost stl 38
Köp via Tradera
Nike ljusblå mocka-sneakers stl 37,5
Köp via Tradera
Spana in alla mina annonser här!
Söderköping är en sommarstad dit jag regelbundet åker för att besöka Smultronstället – Sveriges största glassrestaurang. Nu under vinterhalvåret är staden sömnig, men det finns pärlor att upptäcka även när turisterna inte kryllar på gatorna.
I det lutande huset med anor från 1200-talet mitt i Söderköping finns en butik som idag fick mig att le. Här inne finns allt från dockor som ett barn lekt med för över 100 år sedan till eftertraktade designerväskor och glitter från 80-talet.
Ägaren Peggie, med sitt passande rosa läppstift, berättar historier om det gamla huset och att hon drivit butiken i 18 år. Jag är nära att köpa ett par triangelformade örhängen med färgglada stenar men tänker på den stundande flytten och att jag borde spara mina pengar. Oavsett var det otroligt roligt att komma över den här söta butiken :) Gör ett besök vetja!
