Mountainbike

MTB – girls only! – första träningen

DSC04579
Kolla vilket glatt gäng som kom på MTB – girls only! idag. Pethra med sin snygga Specialized, Eva, Ylva och så Maria som har ett jävla flås och som födde en bebis för en månad sedan.

Vi körde in på stigarna i skogen och började på ett flackt parti där det finns mycket rötter. Ingen tyckte det var svårt. Vi provade att stå upp hela partiet och det var ju förjävligt såklart.

Efter det tog vi oss ned för en backe och upp för en stenig backe, mitt favorit uppförs-parti på Vallabanan. Sedan flöt det på jättefint och vi stannade vid svåra partier och övade. Det blev fokus på drops mitt i och sen avrundade vi. Vi var ute och rullade i ca 75 min.

DSC04581

DSC04586

Pethra nailar ett litet drop för första gången. Känslan! :D

DSC04583

Det sprutade endorfiner ur öronen på allihop och efteråt bestämde vi att det ska bli stående träningstillfällen för tjejer. Vi ska försöka ses en gång i veckan och cykla ihop. För som alla sa så vågar man mer om man är fler som kan visa och coacha.

Så himla himla! :)

Träning

Kettlebells i trädgården

kb

Jag lyssnade på Styrkebyrån när Betty Wassenius, som driver B-room i Växjö, var med och pratade kettlebell-träning. Bettys blogg kom jag över för några år sedan när jag själv blev intresserad av kettlebell-träning. Hon ville börja träna hemma under sin mammaledighet och då hittade hon kettlebells. Ett redskap som är så himla mångsidigt :)

Nu när vi har en trädgård tog jag en av mina kanonkulor ut och körde svingar innan middagen. Bara för att testa på att träna med kettlebell vid fårhagen. Så himla kul!

DSE_4505-Edit

DSC_7597

DSE_4527-Edit

Styrketräning

Böjt med Angelica Brage

brage

I söndags var det Vårladdning på Friskis&Svettis och jag var med på Angelica Brages workshop i knäböj. Angelica är megastark och har vunnit VM-guld i styrkelyft.

Först ut en kort teori om hur man böjer (fötternas och knänas position, bålstabilitet osv). Sen böjde vi tre och tre medan Angelica gick runt och gav oss feedback. Jag kände mig väldigt ur form. Började komma fram på framfoten och brytböjde redan på 40 kg. Vad fan liksom.

Men det var ju förstås urkul att träffa henne och jag hoppas hon kommer tillbaka för en längre workshop. En timme gick i ett nafs.