Igår hölls Light your bike för Musikhjälpen. Tanken är att man pyntar sin cykel med ljus (more is more) och så cyklade vi runt i stan och samlade ihop pengar till Musikhjälpen som håller till här i Linköping denna vecka.
Fredrik och jag hade köpt ljusslingor med olika färg, älskar färg! Någon cyklade med en pyntad gran i sin cykelkärra och flera hade sina barn med på cykeln :)
Jag mailade till LAK för en vecka sedan om jag fick komma dit och provträna. Fick snabbt svar av Björn som är tränare och igår möttes vi upp och testade lite på gymmet. Jag fick knäböja, bänkpressa och marklyfta med olika vikter medan Björn kollade min teknik.
Det var faktiskt mysig stämning i gymmet. Inget läskigt anabola-gym med stora starka arga grabbar. Utan det kändes faktiskt som att alla är välkomna, oavsett om man knäböjer 50 eller 100 kg. Jag blev också väldigt fint bemött att Björn.
Vi pratade teknik, kompletteringsövningar, utrustning och hur det är att tävla. Lusselyftet var förra helgen och det är en tävling som många testar som första tävling. Många väntar med tills de är riktigt starka innan de tävlar, men Björn uppmuntrade mig och tyckte att man inte alls behövde vänta utan man har mycket att lära som nybörjare av att tävla.
Det kändes riktigt bra att ha någon som kan styrkelyft som kom med feedback!
Jag var ute och sprang igår kväll tillsammans med Fredrik. En riktigt långsam ”prata utan ansträngning”-runda (som iofs blev rätt flåsig på slutet).
Det fick mig att tänka på höftstyrka och hur oändligt tråkigt jag tycker att det är, men givetvis oerhört viktigt för mig som springer lite ”sittande”.
Det finns ett program som är vettigt för just detta – The Myrtl routine. Observera att den innehåller donkeykicks *emoji-apan som håller för ögonen* Annars har jag hört mycket gott om dessa övningar och ska försöka lägga in ett par stycken vid varje gymbesök.