Kost, Livsmedel

Quest proteinpulver

DSCF8544

Jag vill helst inte äta kosttillskott i form av pulver och piller, men jag har svårt att få i mig så mycket protein som jag tror skulle vara bra för min muskeltillväxt. Jag har väldigt svårt att bygga muskler, så jag testar mig fram och hjälper kroppen på traven :)

Det här proteinpulvret köpte jag på Gymgrossisten nere på stan förra veckan. Jag tycker om chokladsmak på just proteinpulver. Har testat vanilj, hasselnöt och päron från Fitnessguru men det blir alldeles för konstgjord stickig smak för min del. Choklad är den som har rundast och mest naturlig smak tycker jag.

Den här är tillräckligt god för att blanda med bara vatten, men godast är den tillsammans med mjölk :)

DSCF8545

16 november, 2015 by
Livet

Träningslista

Ja! En lista! Hittade hos Jessica som hittat hos Sara.

Den här träningen längtar jag efter just nu:
CrossFit. Att få ta i max! Tittar på min träning på Funbeat den senaste veckan och alla pass är rosamarkerade, dvs 15 på Borg-skalan. Borg-skalan är en skala som visar ansträngnigsgrad på ett träningspass, mellan 1 och 20 där 20 är maximal ansträngning och 1 är ingen ansträngning. 15 är ”ansträngande”. Så lagom att jag blir trött på mig själv.

…men det här står mig upp i halsen:
Promenader. Gah! Finns det något tråkigare?

Det här träningsplagget är min favorit just nu:
Min tränings-BH som jag haft skitlänge men som sitter så himla himla bra.

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:
Rörlighet och bålstyrka. Rörlighet för bröst, axlar och rygg har jag lagt in i början på varje styrkepass. Men det behövs alltid mer!

Den här känner jag mig stark i/på:
Marklyft och jag är bra på att ta i som en sate på snabba löpintervaller.

Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:
Donkeykicks och all den här rumpfixeringen jag ser på framför allt Instagram.

En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:
SwimRun. Nä, skoja! Donkeykicks, forever donkeykicks.

Det här har jag en tendens att prioritera bort:
Styrka för höftbörjaren som jag SO badly need men som är SO freakkin’ trist!

Jag står inte ut med:
Spegelselfies där en smal vältränad tjej står och putar med rumpan.

Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:
Meh! Går ju inte att välja! Löpning eller styrketräning.

– CrossFit!

Det allra tråkigaste med att träna är att:
Att tvätta håret så himla ofta.

Kommande vecka lovar jag mig själv att:
Tagga till! Mer variation i ansträningsgrad på passen!

9 november, 2015 by
Kost, Tankar, Träning, Vikt

Vara stark är roligare än att vara smal

Det är ju tur att alla dagar inte ser ut så som idag matmässigt. Jag är ett fan av kolhydratsnjutning (tror Colting myntade det uttrycket) och äter gärna bullar och tårta när det bjuds. Men ibland kan jag tycka att det lätt blir lite för mycket.

En viktig filosofi för mig är att äta för att orka träna. Jag märker stor skillnad i styrka (och i löpspåret) när jag ätit för lite dagen innan.

Och! Det är ju mycket roligare lägga till än att ta bort. Det är t ex roligare att träna, känna sig stark och bygga muskler än att ta bort kilon från kroppen. Med träning kommer så mycket på köpet, massa härliga goa hormoner som frisätts som gör att du mår bra.

Förr eller senare får man den kropp man trivs i på det sättet, antingen genom att fett byts ut mot muskler eller genom att du lär känna din kropp bättre och du trivs med den för det den kan göra och inte för hur den ser ut.

strongpeople

 

8 november, 2015 by