Cykel, Styrketräning

Cykel på service & demokväll med Scott imorrn!

IMG_2901

Att vara ledig mitt i veckan har sina fördelar. Jag tog min räser ner till Nellborgs cykel och lämnade in den på service. Det var sjukt härligt att swisha ned för gatorna ner på stan och vidare till Tannefors där Nellborgs ligger. Det var varmt, folk gick i t-shirts och bar solglasögon.

bild11

Såhär fint såg det ut på en landsvägsrunda i fjol!

Inlämningen av cykeln gick på ett kick och jag passade på att köpa en ny fin vit hjälm. Är så sugen på landsvägscykling nu!

IMG_2906

OBS OBS OBS! Demokväll med Nellborgs cykel och Scott torsdag 7 maj
Imorgon är det cykeldag ute vid Mera Lera mtb’s bana i Vidingsjö! Nellborgs kommer dit och demar cyklar från Scott som man får provköra på banan. Cyklister från Mera Lera kommer vara där. Kom mellan 17 och 20! :)

Komsi komsi!

Från Nellborgs ligger Friskis & Svettis Tannefors bara ett stenkast bort och jag gick dit och tränade en timme. Gick in till stan och träffade Fredrik. Vi åt på Grekiskt & Gott bredvid en hel högstadieklass.

IMG_28953

Livsmedel, Paleo

Kokoschips (fairtrade)

DSC_1146c

Jag älskar snacks som är mättande, nyttigt och gott. I den kategorin ingår nötter och kokoschips!

Renée Voltaire har sedan länge kokoschips i sitt sortiment. Den här varianten hittade jag på Willys idag. Det är stora crunchiga bitar av kokos. Jättegott!

”Bra för dig. Bra för kokosbonden”

Styrketräning

Dagens träning

IMG_28523

Dagens pass:

  • Sittande rodd
  • Latsdrag
  • Hantelpress (sittande)
  • Hantellyft framåt
  • Rodd med kettlebell
  • Drag till hakan med kettlebell
  • Russian twists med kettlebell
  • Fällniven med pilatesboll
  • Axelpress i maskin