Styrketräning, Träning

Min första stöt

I lördags var vi på gymmet och körde ryck och stöt – de två grenar man tävlar i i tyngdlyftning.

Jag började med att ha stången ”hängande” strax ovanför knäna för att få en kortare väg för stången vilket blir lättare. Sen satt även stöten med stången från golvet med 15+ 5 kg, och sist kunde jag öka med ytterligare 5 kg. Här stöter jag 15+10 kg. I ryck körde jag med bara stången (15 kg) och från hängande position.

Det här var så barnsligt kul! Så igårkväll när jag kom hem efter att ha åkt pulka med Frida och Olivia och spelat Settlers med Frida och Robert, så tittade jag på tynglyftning (tjejer, 63 och 69 kg) från sommarveckan från Borås.

IMG_0168

Cykel, Mountainbike

Annandagscykling

Frost på marken, flera minusgrader, solsken. Efter en rejäl sovmorgon (som jag faktiskt tycker var ett par timmar för lång) stack vi till skogs och fick utlopp för allt socker vi tryckt i oss de senaste dagarna.

Fredrik hade på sig de nya underställsbyxorna han fått av mig och pappa i julklapp. Craft Warm Knickers heter dem.  Har ett par likadana.

Själv fick jag mjuka fina tofflor från Shepherd i julklapp. Och så en iPhone 6, presentkort på ögonfransförlängning, cykelsmörjningskit och en bok om att baka utan socker.

Åter till cyklingen.. Marken var snustorr i skogen. All lera som funnits fram till förra veckan hade stelnat. Ingen is, förutom ett par vattenpölar som hade frusit, så sommardäcken funkar fortfarande finfint.

God fortsättning finisar!

DSC03347

Cykel, Mountainbike

Cyklat var det här!

Jag i tidigare inlägg ba: Jag haaaaatar att vara ute så här års. Fuck naturen!

Nu efter lite sovmorgon ba: Att få vakna utvilad, dra sig en bra stund innan man går upp. DET gör under för träningslusten! Har inte tränat på hela veckan för jag har känt mig trött, sliten och.. tom.

Sicken tur att Fredrik kunde läsa mina tankar och drog mig ut på en cykelrunda i skogen :) Har ju fått en MudHugger  av honom som jag inte hunnit inviga än! Den utförde sitt jobb med bravur. Bara några små lerstänk bak på ryggen, och den höll sig på plats och lät inte ett knyst. Det är rätt störigt annars när skärmar och annat krafs på cykeln låter.

Vi körde en timme på banan och på random stigar och bredare grusvägar. Ingen is, bara blött och geggigt. Man kan fortfarande köra med sommardäcken vilket jag lär göra tills isen kommer.

DSC03307

DSC03313

DSC03319

DSC03321

DSC03324

DSC03333