Vikt

Resultat v.3

Denna vecka: +0,2 kg
Totalt: -2,9 kg

Kommentar: Den här veckan har varit konstig minst sagt. Jag har ätit bra men inte helt enligt plan. Jag har nog inte fått i mig så mycket protein jag behöver för att kroppen ska släppa ifrån sig fett. Protein är inte lika gott som fett, så för mig har det varit ganska svårt att äta mer protein än fett. Jag skriver sällan in vad jag äter utan litar på att jag vet ungefär vad jag gör. Jag äter sällan mer än vad jag behöver och sockret håller jag mig borta från. Äter 5-25 gram kolhydrater per dag.

Förra veckan gick jag upp över ett kilo vilket jag tror beror på den ökade träningsmängden. Spinning är ansträngande för en sockerdriven kropp som inte har någonting att ta av, så jag antar att det hände något där som samlade vätska. Vätska som nu i mångt och mycket har försvunnit. Jag undrar vad som händer i kroppen när man tränar hårt utan socker i kroppen? När kroppen inte är omställd till fettdrift alltså. Är det någon som vet?

Inget socker på tre veckor nu! :)

26 oktober, 2011 by
Livsmedel, Produkter

Nyhet: Skyr

Efter spinningen åkte jag till Coop Forum och kikade efter den nya isländska yoghurten Skyr som kan ha varit höstens mest hajpade produkt. Skyr är en yoghurt gjord på skummjölk och yoghurtkultur. Den är väldigt rik på protein (16 g/burk) och är väldigt poppis på Island. Igår kom den till alla Coop-butiker i Sverige.

Jag köpte en av varje och provade hallon/granatäpple och blåbär ikväll. Blåbär smakade inte så mycket alls tyvärr men hallon/granatäpple var väldigt god :) Gillar också den lilla skeden i locket vilket gör att den blir ett perfekt mellanmål på språng. Keso mellanmål har jag ätit tidigare men tycker att Skyr är godare.

Skyr finns i fyra olika smaker och har samma näringsinnehåll.

Näringsinnehåll per burk (160 g):

Energi: 120 kcal
Protein: 16 g
Kolhydrater: 14 g
Fett: 0,3 g

Kostar ca 18 kr styck.

25 oktober, 2011 by
Träning

Pulshöjande spinning

Spinning 30 efter jobbet. Smet in på Hemköp som ligger precis bortanför och köpte Macadamianötter då jag var hungrig. Tycker inte om att träna hungrig! Åt bara några stycken eftersom de mättar så bra.

Själva passet var en riktig pulshöjare, snittade på 88% av max och toppade på 97% av max. Ingen direkt uppvärmning och ingen nedvarvning men jag stannade kvar en stund ändå för att varva ner lite. Annars inget märkvärdigt. Inget roligt upplägg utan det här blir mest ett pass i mängden. Jag är dock glad att jag gick på passet och inte åkte hem direkt efter jobbet som hade varit det enklaste.

25 oktober, 2011 by
Shopping

Nya brillor

För någon månad sedan fick jag en rabattkupong från Smart Eyes som gav mig 200 kr rabatt på valfria glasögon. Har tidigare beställt glasögon från dem med bra resultat, och jag var ändå i köptagen så jag gick in för exakt en vecka sedan och beställde de här snygga kantiga bågarna som kom idag.

25 oktober, 2011 by
Diet

Något fattas mig

Jag är så jäkla trött just nu! Trött på dieten, trött på att skippa allt det söta goda och ändå inte gå ner i vikt. Under förra veckan gick jag upp nästan ett kilo. WTF?! Dagen efter första spinningpasset var det som om kroppen svullnade upp. Fredrik tröstar mig med att det bara är musklerna som bundit vätska och jag försöker tro på det.

Något fattas mig. Har känt det hela kvällen. Jag är inte hungrig, gud förbjude. Jag äter alltid bra mat så att jag håller mig mätt länge. Det känns bara tomt.. :( Samtidigt vet jag att om jag äter godis en dag så kommer det bli ett helvete att försöka komma ur sockrets klor igen. Jag är en allt eller inget människa samtidigt som jag har svårt att rikta min energi åt flera saker samtidigt. Att till exempel få till någon styrketräning nu när jag fått dille på spinning går bara inte..

En liten tröst är att Elisabeth var här ikväll och gjorde god dip av rysk yoghurt med morotsstavar och blomkål ♥

24 oktober, 2011 by
Livet

Andra saker som kommer emellan..

Åh! Jag hinner inte till spinningen ikväll! :(

Har suttit på akuten med Fredrik precis hela dagen då det visade sig att han brutit ett mellanben i foten när han sprang igår. Är tillbaka på jobbet och har massor att göra och spinningen börjar om 40 min. Känns tråkigt, men ibland inträffar saker man inte riktigt kan styra över. Fredrik mår under omständigheterna bra. Det är ett ganska tacksamt ben att bryta då det är omslutet av muskler, men det känns ändå tråkigt för Fredriks skull som nu måste vila och inte kan löpträna på 2,5 månader.

24 oktober, 2011 by