I Nykil nån mil från där jag bor, finns ett motionsspår. Ett varv är 1,3 km och underlaget är hårdpackad stig med barr. Lite mjukt (men inte för mjukt, hatar att studsa fram). Det är relativt kuperat med iallafall tre-fyra backar som får min puls att sticka iväg rejält!
Ikväll var jag där med Fredrik och sprang 30 sekundersintervaller. Jag springer 30 sekunder (snabbt) och gåvilar i 1 minut. Två varv gjorde vi enligt detta, och även om jag var SÅ jäkla trött innan så blev jag glad och superpigg av att springa :)
