Archives

Löpning

Ombergslöpet 5 km

Bland de roligaste loppen jag sprungit! Härlig knixig terräng och ungefär så brant det blir.

Ombergslöpet är ett ungt lopp, det har bara funnits sedan 2009. Det är ett litet men välarrangerat lopp som går i bokskog på berget Omberg utmed Vätterns östra strand i västra Östergötland.

Det började ganska kraftigt utför den första halvkilometern och det var lite knixigt att blåsa på då jag hade löpare tätt framför mig vilket gjorde det svårt att se vart jag satte fötterna. Sen började helvetet. Två kilometer rakt upp på berget. Smala stigar, uppför, uppför, uppför. Lera, rötter och sten. Här kom mina Inov-8 X-talon till rätta.

När vi äntligen var uppe på högsta punkten kunde jag börja springa på ganska snabbt eftersom det skulle vara utför samma väg vi kom från. Smala stigar, lera, rötter och sten. Allting om igen, fast med bättre förutsättningar. Jag älskar knixig terräng. Det kräver tankeverksamhet, snabba fötter och ibland höga kliv. Det finns ingen tid till att bli uttråkad, det händer grejjer hela tiden.

Vi sprang på spångar och jag skymtade Vättern vid något tillfälle. Jag plockade motståndarna som gått om mig tidigare en efter en och spurtade om två tjejer i målområdet. Jag är kanske inte är så stark uppförs, men nedförs och på plan backe är jag ganska snabb.

Fredrik kom i mål en halvtimme efter mig. Men så hade han ju sprungit 14 km också. Jag hörde att 14 km distansen på det här loppet var tuffare än Lidingöloppet. Visserligen är Lidingö dubbelt så långt, men antal höjdmeter är fler här.

Strax därefter kom klubbmedlemen och bekanten Sven i mål och en kvart därefter hans flickvän Gesine. Vi fyra åkte efter prisutdelning och nedvarvning till Gyllenhammars pensionat och åt middag. Klubben bjöd. Vi snackade allt från Swiss alpine ultra/marathon till Hässelbyloppet och Höstmilen. Sven och Gesine har sprungit dem allihop. Inspirerande!

Ombergslöpet banprofil

3 september, 2011 by
Vikt

Två veckors vägningen, 2

Nuvarande vikt: 68,3

Startvikt: 66,8 kg
Totalt: +1,5 kg

Jag har ätit mycket kolhydrater de senaste två veckorna och fallit tillbaka i gamla vanor. Har känt mig stressad och trött. All viljestyrka har gått åt till annat om dagarna och det har varit svårt att göra bra val. Vidare ”kräver” min träning att jag äter kolhydrater (upp till 100g/dag) och det bildar en negativ spiral. Jag blir plufsig av att äta kolhydrater, jag känner mig tjock och tycker det är jobbigt att ens behöva äta det som jag egentligen inte mår bra av eller inte tycker är gott (quinoa, frukt etc.). Det leder till minskad träning när jag egentligen borde öka träningsmängden för att göra mig av med den energin. Frustrerande! Hur tusan ska jag lösa detta?

Jag har försökt att äta kolhydrater precis innan jag tränar, men då mina depåer är tomma så räcker det inte med den mängd jag får i mig precis innan. Det gör ingen skillnad. Jag måste börja fylla på redan dagen innan. Och då måste jag äta kolhydrater oftare än jag inte gör det, och så börjar den här negativa spiralen med plufsighet, minskad motivation och frustration.

När jag inte äter kolhydrater minskar min ork radikalt. Jag orkar inte springa i backar eller åka långt på inlines. Benen tar stopp och min Central Governor gör precis allt för att jag ska stanna. Intervaller har därför fungerat bra för mig, men att springa sammanhängande är nästan omöjligt.

Det har hänt att jag kunnat pressa mig utan kolhydrater under enstaka springpass, men det tillhör inte vanligheterna tyvärr. För en tid sedan gjorde jag en satsning på att försöka bli fettdriven och jag tränade utan kolhydrater i en månad. Sedan gav jag upp. Det kändes hopplöst och träningen kändes inte rolig längre. Det är inte kul när man inte orkar och när benen skakar.

Är det någon mer som har det här problemet eller kanske ställt om sig till fettdrift och kan berätta mer?

3 september, 2011 by
Foto, Löpning

Utbildningen klar!

Äntligen är fyra dagars utbildning till ända. Jag har varit mer död än levande när jag kommit hem om dagarna. Det har varit full koncentration. Vi har varit på Scandic Frimurarehotellet som ligger i stan nära stationen. Maten har varit toppklass under hela veckan. Vi har fått frukost, fikor (farligt goda små plockdesserter) och lunchbuffé med brett utbud av sallader och tillbehör.

Idag var sista dagen och jag slutade tidigare. Fredrik och jag tog en fotopromenad i Gamla Linköping.

Imorgon springer vi Ombergslöpet. Det finns tre distanser; 5, 9 och 14 km. Jag ska springa 5 km. Det är 2,5 km uppför (120 m höjdstigning den första kilometern) och 2,5 km nerför. Jag springer för Akele så vi ska ses en timme innan start och äta middag ihop efter loppet :)

2 september, 2011 by