Andning & Mindfulness

Efter en stressig sommar är det underbart att få varva ner med en lugnare höst. Att vara ute i naturen själv är en slags mindfulness för mig. Då jag koncentrerar mig på att bara vara och njuta av det vackra med hösten runt omkring mig. Inga fula tankar följer med mig då.

Idag var mamma och jag på Andning & Mindfulness på YogaHuset i stan. Ett pass där vi fick lära oss att andas medvetet och att befinns oss i nuet. Att bara konstatera hur andningen och kroppen känns och slappna av i axlar och käkar.

Jag önskade att jag hade upptäckt det här i somras då jag hade svårt att koppla av mitt i bokprojektet. Vi jobbade hela tiden och jag fick ingen tid för återhämtning. Då hade den här timmes känts som en haven. Idag var det mest småskönt, jag har återhämtat mig sedan i somras och känner mig lugn i både kropp och psyke. Har sovit mina 9 timmar och var utvilad. Jag nästan önskar att jag hade sovit färre timmar bara för att få ut mer av passet.

Hur som är jag nyfiken på annan typ av yoga efter att ha vistats i den här underbara miljön!