I helgen fyllde min Fredrik år! 46 för att vara exakt. Det firades med en sväng ut till Stångåmynningen och det nybyggda fågeltornet och värmestugan. Eftersom det var soligt och rätt varmt ute så fikade vi i solen och kikade på fåglarna som flög eller simmade förbi i vattnet. Vi såg svanar, grågäss, knipor, storskrakar, kråkor och mängder med flygande gråhägrar.
En stund senare fick jag mess från Matilda och Max, så vi körde mot Tinnerö och satte oss i gräset i solen, drack Pepsi max och kastade boll med hunden Pixel. Vi tog en kort promenad och plockade lite skräp.
Jag har också hunnit med en cykeltur i skogen på egen hand. MTB-banan True Pace som går borta vid Lilla Aska Griftesgård/Slaka är torr såhär års och jag såg mängder med blåsippor! Våren är här och snart står jag där i maj och ser häggen blomma nere vid Tinnerbäcken, precis som i fjol.
Solen! Wow vad du lyst med din närvaro denna helg! Är så tacksam för utomhusvistelser som dessa.
Getåravinen ligger i Getå naturreservat strax nordost om Norrköping. Det är en helt makalös plats som lockar fram både det meditativa och det lekfulla hos mig. Mängder av stenar och stockar att klättra och balanserna runt på. Vatten som porlar där man kan se olika fiskar om man har tur.
Fredriks brorson Tim och vi åkte till Getåravinen igår. Det är alltid så roligt att ta med honom till nya platser. Fredrik och jag har varit här två gånger tidigare, och alltid under vinterhalvåret. Kanske för att vi misstänker att det kryllar av mygg på sommaren?
Det finns en vandringsslinga på ca 4 km här, och vill man så finns det även en avstickare upp på en utsiktsplats med härlig utsikt över Bråviken. Tack vare Cornelia som driver sidan litemerarosa.com fick jag nys om denna avstickare (se markering på karta längst ner i inlägget). Här väntar några hundra meters stigning och en rejäl pulshöjning, men det var väl värt det!
Just nu är leden dock inte underhållen och därför ligger det mycket fallna träd över spänger. Men är man lite smidig var detta inget problem tyckte vi!
Mountainbikecykling kombinerar det bästa av alla världar i min mening; man får spendera tid utomhus, man får motion, man stillar sin upptäckarlust och kanske att man också hinner med en fika längs vägen?
Vet du inte riktigt vart ditt nästa mountanbike-äventyr bär hän detta år? Då har jag några favoriter i det här inlägget.
Fläskbergets MTB-bana, Norrköping
Fläskbergets mtb-bana är blott 5,3 km lång och ligger i Krokek utanför Norrköping. Låt er dock inte luras av den ringa distansen, den här banan bjuder på både puls och knix! Mycket stenhällar (som jag älskar) och en och annan fin utsikt. Åker man hit under rätt säsong är också skogen proppfull av blåbär!
Bergs MTB-arena ligger utanför Trosa och drivs av familjen Jonsson. Här finns mängder av olika mtb-spår, en pumptrack, en hopp och drop-zon och en rolig flowtrail som heter Farmors flowtrail. Det går att hyra cykel här, både vanlig och elassisterad. Det är värt att komma hit regelbundet då det nästan alltid har hänt något nytt. När man behöver en paus kan man ta en fika eller äta på restaurangen med uteservering i solen. Vill man stanna över så finns det stugor att hyra.
Cykling i Sälen – Lindvallen är ett av mina favoritställen någonsin. Här finns både downhill, pumptracks, drop-zon och kortare trailbanor i skogen med roliga trä-features. Det är barnvänligt, men samtidigt finns det så mycket skojigt för enbart oss vuxna att upptäcka. När vi var här bodde vi över i en stuga vi hyrt på air bnb. Det finns boende i alla prisklasser.
Om man befinner sig i Sälen så ligger Rörbäcksnäs inte långt därifrån, och här bjuds på stigcykling i världsklass! Jag åh:ade och ah:ade mig lite överallt när jag cyklade här. Jag ser fram emot ett besök snart igen.
Nere i Småland finns en av Sveriges sydligaste bikeparks – Isaberg Mountain Resort. Fast det är ju inte bara en bikepark, det går ju att åka skidor här på vintern också. Downhill, stigcykling, höghöjdsbana, rodel, bad i sjö, pumptrack och hopp-zon. Här kan man spendera en hel helg och ha det skoj! För det finns camping eller stugor att hyra. Vill man inte bo på området har jag sett att det finns en del stugor ute på air bnb man kan boka.
När vi ändå snackar Småland så får man inte glömma Gränna! Både som pittoresk småstad, men även som cykeldestination. Nu var det några år sedan jag senast cyklade på Grännaberget, men jag vet att jag särskilt uppskattade skills arean och flowtrailsen man har byggt här. I fjol har man dessutom byggt om, byggt till och gjort det ännu bättre. Ett återbesök är planerat till våren!
I början av januari i år upplevde jag ett av de häftigaste väder jag varit med om! Snö, frost, dimma och sol på samma gång. Coolt! Jag är så glad att jag gav mig ut med kameran och fotograferade. Här är foton jag tagit när jag kört medsols runt sjön Roxen norr om Linköping.
Jag har uppdaterat min företagshemsida inom foto för er som är nyfikna. Kika in på dessisfoto.se!
I september i år öppnade Friskis & Svettis sin anläggning i Motala. Idag hade Fredrik och jag en oplanerad söndag så vi åkte dit för att träna. Det är så roligt att prova olika gymanläggningar!
På grund av stress har det gått lite fram och tillbaka för mig vad gäller gymbesök den senaste tiden. Jag tror dock att en viktig nyckel är att träna för att det är kul, att inte köra för tungt och inte köra set:en till failure. Att träna sådant som känns lustfyllt tror jag är a och o för att inte trötta ut nervsystemet vid stress.
Gymmet i Motala är uppdelat i tre våningar; högst upp finns en spinningsal och en gruppträningssal (tror jag), på entréplan finns en multihall och längst ner finns själva gymmet med olika maskiner, vikter och racks. Det första jag slogs av var hur himla snyggt gymmet var. Älskar de mörkare väggarna, trägolven vid racksen med Friskis-loggan och belysningen. Allt kändes nytt och fräscht. Maskinerna och vikterna kommer från Thor. Det fanns flera maskiner jag inte sett innan, bland annat en maskin för hamstrings som jag testade. På bilderna ser det folktomt ut men det var ändå lite folk där som tränade.
Vi tränade lustfyllt och inte tills vi blev utmattade i strax över en timme. Efteråt åkte vi till Pizzeria Rimini och tog en varsin sallad. Här har vi varit en gång tidigare och gillade atmosfären och stora portioner.
Fredrik och jag pratade om att försöka åka till Friskis i Motala nån gång i månaden eller iallafall så ofta lusten infinner sig. Vi som har träningskort på Friskis i Linköping tränar förresten utan extra kostnad på anläggningen i Motala.
Entrén där man checkar in och möts av en trevlig receptionist!
Del av multihallen på entréplan
En till bild från multihallen
En trappa ner ligger gymmet
Här finns en uppvärmningsyta plus en kabelmaskin som man dessutom kunde hänga i eller köra pullups/chins (se nästa bild)
Fredrik gör en aktiv häng som är bra för skulderpartiet
Stakningsmarkiner till höger och uppvärmningsyta till vänster
Militärpress i ett av alla racks som fanns
Friskis-logga med lite magnesium-stänk
Kabelrodd med snygg belysning i form av en pulskurva
Yta med lite glidigare matta för att t ex kunna dra en släde
Latsdrag. De flesta maskiner justerar man motståndet med viktplattor vilket syns tydligt här
Latsdrag bakifrån
Maskin för hamstrings där man tränar ett ben i taget
Borghamn Strand ligger beläget precis norr om Omberg söder om Vadstena. Här finns ett hotell med rum eller stugor, ställplatser, ett café och restaurang, en bastu på piren att hyra mm. Fredrik och jag doppade oss i Vättern här när vi cyklade Omberg runt i somras, och vi har även kallbadat här och hyrt bastun en vinter.
Borghamns äldsta näring, kalkstensbrytning, är 900 år gammal. Detta kan man läsa på Upplev Vadstenas hemsida:
Stenbrottet upplevde sin storhetstid på 1800-talet med byggandet av Göta Kanal (1810-1824) och Karlsborgs fästning (1821-1909). För att kunna transportera den stora mängden sten krävdes dock en hamn. Någon naturlig hamn fanns inte, bara en brygga närmast Omberg så en ny hamn (”Borghamn”) anlades mellan 1810 och 1827. Under den tiden skapades även den omfattande bebyggelsen i hamnområdet på påfyllt kalkstenbrott. Ytterligare utvidgningar av hamnen genomfördes även under senare år.
Atmosfären en sån här höstdag i oktober var precis vad jag och Fredrik behövde. Stillheten och tystnaden. Vi bodde i ett ljust fint rum i byggnaden Husmor som är den gula byggnaden som ni ser här nedan. Vi hade tillgång till gemensam dusch & toalett och ett kök. Det var nog bara vi och ett par till som bodde här så det var väldigt tyst och lugnt.
När vi hade checkat in tog vi en promenad och upptäckte Bockakyrkogården. Här ligger de 80 själar i anonyma gravar av avlidna straffkommenderade stenbrytare från tiden då ”sten födde Borghamn”. De som begravdes på fångkyrkogården kom från andra delar av landet och saknade anhöriga som kunde, eller ville, resa ett minnesmärke över dem.
Vårt rum för natten
Vindstilla och tyst
En häftig sten vi hittade på stranden
Vackra gamla ekar vid Bockakyrkogården
Grinden in till Bockakyrkogården
Hålebergets Naturreservat
När vi vaknade på lördagsmorgonen låg vi kvar i sängen en stund, jag skrev dagbok med fönstret öppet och hörde fåglarna utanför och såg björkens löv rassla i vinden.
Vi begav oss norr om Motala efter utcheckning, för att besöka Hålebergets naturreservat. Här finns två vandringsslingor (0,7 och 2,1 km) varav den längre innefattar vidunderlig utsikt över skog, mark och vatten. 235 meters höjd på den högsta punkten!
När vi nu besökte Håleberget var det mulet och ganska dimmigt, men man kunde ändå se Vätterns vatten längst bort även om det var ordentligt svårt att fånga det med kameran. Vandringen är krävande då det är rejält kuperat. Men belöningen man får högst upp är fantastisk!
