All Posts By

dessi

Hälsa

Lymfsystemet – viktigare än du tror

Nu och då kommer jag över ny information om hur kroppen fungerar. Oftast handlar det om att jag vill förstå ett grundproblem som jag upplever med min kropp. Några problem jag upplever nu är svullnad i fingrar och ansikte, tunghet och slöhet av t ex promenader eller mitt fysiska jobb i varmt väder samt stelhet i ryggen.

En tidig men stark teori jag har är att jag har ett dåligt fungerande lymfsystem. Lymfsystemet ska transportera bort överflödsvätska och slaggämnen och är viktig del av immunförsvaret. Förutom slöhet och svullnad upplever jag att jag ofta känner mig sjuk efter ett intensivare träningspass som t ex gruppträning på gymmet.

Såhär skriver lymfsystemet.se:

Lymfsystemet städar och renar oss, förfriskar våra kroppar inifrån och ut. Det sköljer bort skräp och skadliga ämnen i våra kroppar, transporterar runt immunceller och upprätthåller vår viktiga vätskebalans. Lymfsystemet är sammanlänkat med alla andra system i kroppen, även nervsystemet och matsmältningssystemet. Läs mer spännande fakta om lymfsystemet här.

När lymfsystemet flödar som det ska, mår vi också bra. En god lymfhälsa får oss att känna oss lätta, rörliga och energiska. Vi kan smälta maten vi äter, vi sover gott om natten och vi håller oss friska trots att det är influensa- och förkylningstider.

När lymfsystemet är trögt och överbelastat å andra sidan, kan vi känna oss slöa, tunga och trötta. Vi kan vara förstoppade, ha huvudvärk och uppleva svullnad, ömhet och smärta i kroppen.

Lymfsystemet är centralt i vårt övergripande välmående och strävar efter att vi ska vara vår renaste och friskaste version av oss själva. Trots det är lymfsystemet ett ofta förbisett system och lymfhälsan är för många den saknade pusselbiten för en god hälsa.  

Med tanke på hur viktigt lymfsystemet är för oss borde det vara lika självklart att bry sig om sin lymfhälsa som sin övriga hygien. Det är självklart för oss att borsta tänderna varje dag för att rensa undan bakterier och plack och att upprätthålla en god munhygien. Lymfhälsa fungerar faktiskt på samma sätt  – om man inte sköter om den regelbundet så kan problem byggas upp med tiden.

Det finns många fördelar med att investera tid och energi i sin lymfhälsa. Vare sig man redan upplever symptom på ett trögt lymfsystem och vill må bättre, eller om man är frisk och välmående men vill undvika framtida sjukdomar och besvär.  

Det finns mycket mer matnyttigt att läsa om på lymfsystemet.se

Vad kan jag göra själv?

Det här är helt ny information för mig och eftersom jag är intresserad av min hälsa och inte accepterar dålig kroppsfunktion så är detta såklart något jag vill åtgärda. Jag har läst mig till att yoga och lymfmassage ska vara bra så det har jag bokat in den närmaste tiden.

Även dieter som lågkohydratkost och 5:2 ska vara bra. Förra veckan testade jag varannan dag-fasta och jag upplevde ingen slöhet, trötthet eller dåsighet. Jag var väldigt pigg och kunde röra mig som jag ville. Så det är ett verktyg jag kan använda mig av.

Vätska. Men hallå? Har inte alla alltid tjatat om hur viktigt det är med vatten? Har jag lyssnat? Njä. Märker stor skillnad de dagar jag aktivt väljer att dricka vatten. Inte light-läsk, utan VATTEN. Så här skärper jag mig framöver.

Jag har avsikt att skriva uppföljning om hur det går för mig så håll utkik efter inlägg i framtiden!

Besöksmål

Sofiero slott

Sofiero slott var Gustav VI Adolfs älskade sommarbostad och här växer fortfarande hans berömda rhododendronsamling och kronprinsessan Margaretas otroliga blomsterrabatter. Slottet och parken runt omkring är en av Helsingborgs största turistattraktioner med många besökare från både Sverige och utlandet. Jag förstår varför parken och slottet är så populärt.

Från mitten av maj till början av juni blommar rhododendronen som bäst. Det finns många olika sorter och det fanns några jag inte sett tidigare. Blommor i gult, vitt, rosa, rött, lila.. alla i olika storlekar och former. Som jag älskar det!

Något jag fastnade särskilt för var trädgården vid Blomster & Handelsträdshandeln. Här fann jag lugnet. Här finns bland annat kronprinsessan Margaretas blomstergata, en labyrint, Kungens vinhus, melonhus och köksträdgården. Det var inte mycket folk och jag blev väldigt tagen av skönheten och harmonin här. Jag upplever mig inte som en spirituell person, men här upplevde jag något som kändes viktigt för mig. Konsten att leva i harmoni. Det tar jag med mig från mitt besök på Sofiero.

Låt rhododendronresan börja!

Utsikten från Sofias bro ner mot norra rhododendronravinen

Slående vackert

Vy från marken upp mot baksidan av slottet

En färgexplosion!

Rhododendron Kalinka

Blå bergvallmo – enligt somliga världens vackraste perenn

Kronprinsessan Margaretas blomstergata

Den här är så vacker! Tror det är min favorit!

Sofiero Blomster & Trädgårdshandel

Gamla trädgårdsmästarebostaden som ser ner mot brunnsplatsen

Här kan man sitta på en bänk under blåregn

Besöksmål, Vandring

Norrkrogsleden & Stegeborgs slottsruin

Vi började med att köra till Norrkrog camping. Dit kan man ta sig antingen via Stegeborg och färja över, eller så kör man via Norrköping så man kommer norr om Norrkrog utan att behöva ta färja. Här i närheten vandrade vi i höstas i Korpbergets naturreservat. Vi tyckte det var en så fin led, så när jag läste runt lite att det fanns en led i Norrkrog så var jag inte sen med att föreslå den för Fredrik. Vi har Roxie över helgen och att vandra med henne är alltid lite roligare.

Det fanns gott om parkeringsplatser i Norrkrog och skyltningen till vandringsleden mycket god. Vid infotavlan visar skyltarna att vandringsleden går både åt höger och vänster. Vi valde att gå åt vänster och alltså gå leden medsols. Leden har orange markeringar och är ca 3 km lång. Den går på naturstig bland blåbärsris, rötter och sten. Den är bitvis kuperad.

Vid utsiktsplats finns det små skyltar i blåbärsriset som visar vägen, och vilken utsikt sen! Helt magnifik vy över Slätbaken, Stegeborgsruinen och Slottsholmen som är den ö som ruinen ligger på. Vill du läsa mer om Stegeborgs slottsruin så finns det massor av bra fakta inne på stegeborg.se

Från utsiktsplatserna och ner till campingen igen är det ca 1 km. Väl tillbaka köpte vi glass från Sänkdalen inne i cafét, och så tog vi färjan över till andra sidan. Här besökte vi själva slottsruinen som vi hade sett från vandringsleden. In till ruinen är det en entréavgift på 40 kr för en vuxen, och det är värt det! Jag har varit här förr, men det var några år sedan sist, och jag tror definitivt jag uppskattade det mer nu. Så fint att gå runt den lilla ön som ruinen ligger på.

Här på Slottsholmen finns också Hamnkrogen, men populärt som det är så hade de inget bord till oss idag. Vi får återkomma en annan dag! Kanske en kväll senare i sommar.

Vandring

Fem bra vandringar i Östergötland i sommar

Östergötland är fylld med vackra vandringsleder! Vi har varierad natur med barrskog, lövskog, klippbranter och betesmarker. Jag vandrar gärna i närhet av vatten och alla mina tips på vandringsleder går vid vatten eller har utsikt över dito.

Nedan har jag samlat fem fina vandringsleder du kan njuta av nu i sommar. Vill du ha tips på fler vandringar så kika gärna in på min kategori ”vandring” där jag samlat alla mina inlägg om just vandringsleder.

Hoppas du hittar en ny pärla i sommar!

Viggeby naturreservat

Det här vackra naturreservatet ligger i Brokind mellan Linköping och Rimforsa. Här går man längs Järnlunden på stenhällar, rotiga stigar och genom betesmarker. Ta med badkläder för det finns en stor badplats, men man kan också doppa sig från klipporna.

Hela leden runt halvön är 8 km men du kan välja att bara gå norra eller södra varvet. Norra bjuder på mer skog, och södra på mer utsikt över vattnet.

Fler bilder och mer text finner du i mitt blogginlägg om leden.

Distans: 8,2 km
Underlag: Stig, hällar, betesmark.

Hitta Hit: Från riksväg 23/34 mellan Linköping och Rimforsa, ca 2 km norr om Brokind, sväng mot Viggeby naturreservat vid skyltad avfart. Följ skyltning förbi Brokinds gård till reservatet, drygt 2 km. Fortsätt förbi avfart till småbåtshamnen och parkera vid Östra p-platsen eller Viggebysand som är reservatets huvudentré och stora parkering, där allmänna vägen tar slut.

Vägbeskrivning via Google Maps

Östgötaleden Västanvik

Det här är en av de vackraste vandringslederna i hela Östergötland. Leden går i Västanvik som ligger norr om Motala och man följer Vätterns strand under större delen av vandringen. Man passerar badplatser så ha gärna med badkläder så du kan ta ett dopp i det blå!

Fler bilder och mer text finner du i mitt blogginlägg om leden.

Distans: 8,2 km
Underlag: Hällar, stig, betesmark, grusväg.

Hitta Hit: Med bil åk från RV 50 mot Medevi och parkera vid Medevi brunn eller mot Västanvik och parkera nära korsningen Åtorpsvägen, vid skylten Välkommen till Västanvik. Med buss åk till Medevi brunn eller hållplatsen Åtorpsvägen i Västanvik.

Vägbeskrivning via Google Maps

Getåravinen

Getåravinens ursprung kommer från en sprickzon med flera sprickor i jordskropan, som under årmiljonerna har utvidgats till en djup ravin. I botten av den djupa ravinen slingrar Getåbäcken fram.

Här finns ett rikt djurliv. Det kan man läsa på de skyltar som fanns utspridda längs med stigen längs ån. Det finns fina lekbottnar för havsvandrande öring, bäck- och flodnejonöga. Strömstaren håller till här och även kungsfiskaren.

Vi gick på stigarna längs ån och totalt fick vi ihop ca 5 km. Med alla fotostopp, klättringar och skojsiga genvägar tog det lite över två timmar. Men det kändes som en halvtimme! Väldigt roligt och otroligt vackert.

Fler bilder och mer text finner du i mitt blogginlägg om leden.

Distans: 2 km
Underlag: Stig.

Hitta Hit: Åk mot Getå Turisthotell. Därifrån går du genom tunneln under järnvägen, sväng vänster och efter cirka 50 meter börjar vandringsleden genom naturreservatet.

Vägbeskrivning via Google Maps

Omberg

Omberg ligger också vid Vätterns kant och är egentligen inte ett berg utan mer en hög kulle? Ekopark Omberg är Sveriges artrikaste skogslandskap, med många sällsynta naturmiljöer. Den vackra bokskogen i sluttningen ner mot Vättern, jätteekarna i beteslandskapet och de färgsprakande slåtterängarna är några av dem. 

Här finns flera vandringsleder i olika längder varav den längsta är 27 km. Ska man vandra på Omberg för första gången så rekommenderar jag Ellen Keys led. Den är 6,1 km lång och passerar Ellen Keys strand som ligger otroligt vackert!

Fler bilder och mer text finner du i mitt blogginlägg om min weekend på Omberg

Distans: 6,1 km
Underlag: Mestadels stig och sten. Bitvis mycket kuperat.

Hitta Hit: Ta dig till Stocklycke parkering. Härifrån finns det skyltat till de olika lederna.

Vägbeskrivning via Google Maps

Marmorbruksleden

Marmorbruket är ett populärt utflyktsmål som erbjuder både natur och kultur med fantastisk utsikt över Bråviken. Bara ett stenkast därifrån ligger Kolmårdens djurpark, Vildmarkshotellet samt First Camp Kolmården, badorten Sandviken med hamnpir, caféer och lokala butiker.

Kolmårdsmarmor är känt över hela världen och marmor har brutits här i omgångar från 1600-talet fram till 1970-talet. Dessutom har tegel och kalk producerats, och man bryter fortfarande marmor i liten skala.

Fler bilder och mer text finner du i mitt blogginlägg om leden.

Distans: 9,6 km
Underlag: Leden är omväxlande och utgörs av flera olika slingor. Utefter Bråviken mer lättillgänglig och snäll, och uppe i bergen brantare och mer utmanande.

Hitta Hit: Marmorstigen, 618 92 Kolmården. Vägbeskrivning via Google Maps.