All Posts By

dessi

Cykel

Premiärrunda!

bild3liten

bildliten

bild2liten

Jag var såklart ivrig som tusan att komma ut på premiärrundan och så fort jag hade skruvat fast SPD:erna var jag redo! Höll på att glömma vattenflaskan och jag kan säga att det var tur att den kom med för jag drack MYCKET under turen. Flaskan var nästan tom när jag hade kommit hem. På mig hade jag min kortärmade inlineströja som ser ut som en cykeltröja med fickor där bak på ryggen och mina korta cykelbyxor från Craft.

Premiärrundan gick på en bekant cykelväg där jag och Fredrik brukar cykla MTB. Men istället för att svänga av på en grusväg 5 km in i rundan fortsatte jag på landsvägen och kom till platser jag inte varit på tidigare. Åkte förbi små röda stugor, kohagar med betande kor och jag pausade vid ett mysigt ställe nära några hus. Mötte en tant som plockade vitsippor med en liten tjej och jag frågade om man kunde fortsätta cykla rakt fram och komma tillbaka till Linköping så småningom, och det kunde man! Lilltjejen kollade storögt på min cykel och ställde massa kul frågor om hjulen och tramporna.

Efter en stund mötte jag tre MTB-cyklister (en tjej i min ålder och två äldre gubbar) som stannade och pausade på samma ställe. Den ena gubben hade tydligen varit med i CK Hymer i fler decennier och var en hejjare på cykling. I år skulle de tydligen köra Cykelvasan alla tre. Även de kunde bekräfta att jag kommer in till stan igen om jag fortsatte min runda rakt fram så jag fortsatte och efter några kilometer kom jag till en skylt där det stod ”Slaka 7 km”. Slaka är ett villaområde bara några kilometer från stan så jag trampade på!

Första biten hade bjudit på några lite tuffare backar medan andra halvan bjöd på flack mark och ett par nedförsbackar. Här kunde jag trycka upp medelhastigheten. Precis efter Slaka kommer en lång brant nedförsbacke. Där vågade jag mig ner i bocken och susade nedförs! Det gick läskigt snabbt (41km/h visade kurvan efteråt).

Efter 25,5 km var jag hemma. Det hade tagit lite över en timme. Det här känns som en bra index-runda som man kan ta då och då för att checka av formen. Nu vill jag cykla mer! Upptäcka Linköping och dess omgivningar.

7 maj, 2013 by
Livet, Träning

Lagom är sämst!

Jag älskar kontraster. Att hålla igång en hel dag för att nästa dag bara slappa. ”Lagom” är ett ord jag länge har haft svårt för. Vem är det som bestämmer vad som är lagom? Och vem har bestämt att just lagom är bäst?

Idag har varit en typisk såndär o-lagom dag. Gick upp för att ta en innan-frukost-promenad med mamma. Vi promenerade i solen i 80 minuter och när jag kom hem stekte jag 4 st ägg till frukost. Sen kom Frida och Robert och hämtade upp mig för de skulle ut till Ullstämma och kolla nybyggda radhus och jag ville följa med. Ullstämma är ett sånt typiskt asmysigt område. Massor av hus och radhus. Här har jag och Fredrik kollat på ganska många radhus och vi känner att det är här vi vill bo om vi flyttar i framtiden. Man har nära till skogen där man både kan springa och cykla MTB.

Efter det var det bara hem och byta om och iväg till gymmet för att styrketräna. Det var pinsamt länge sedan jag satte foten på gymmet nu. Jag körde bänkpress där Fredrik passade på mig eftersom jag är uselt klen just nu. Sen satte jag mig i benpressen och körde 10 set med olika fotpositioner för att komma på både baksida- och framsida lår. Typiskt bra övning för cykelmusklerna och helvete vad det sved i framsida lår trots att jag nästan halverade vikten jämfört med baksida.

När vi var klara efter 45 min kilade jag iväg för att möta upp Ivana med sin lilla Alexander. Vi tog en promenad hem till mig där Fredrik lagade middag åt oss. Det blev samma mat som igår och mitt andra och sista mål mat för dagen, och blev riktigt jäkla proppmätt! Väldigt o-lagom. Följde sedan Ivana hem. Både hon och Frida är typiskt bra personer att ha i sitt liv ♥

Imorgon planerar jag att slappa! Jag ska iväg och klippa mig tidigt, eventuellt åker jag hem till Frida en sväng också, och på eftermiddagen kanske jag ska hämta ut min racer om den har kommit. Jag är så förväntansfull!

kollage

5 maj, 2013 by
Kost

Tjernobyl-tomater & PF

DSC_6819

Det har blivit lite för mycket av det goda på sistone, så från och med igår har jag stramat åt kosten rejält för att nollställa systemet (reglera aptiten, hungerskänslorna m.m.). Jag väntar några timmar efter att jag stigit upp med mitt första mål mat för att hinna bli hungrig. Sedan väntar jag tills jag blir ordentligt hungrig igen och äter dagens andra och sista mål mat.

Ju mer jag äter desto mer sugen på mat och snabba kolhydrater blir jag. Jag äter dessutom stora portioner mat, och det säger ju sig självt att jag inte kan äta fem stora portioner mat om dagen utan att öka i vikt (om jag inte tränar som en dåre vilket jag inte gör). Periodisk fasta passar mig därför utmärkt. Två skrovmål om dagen. That’s it! Jag får äta mig ordentligt mätt istället för att smådutta vilket är gött. Dessutom blir jag extra noga med att äta så näringstät och ”ren” mat som möjligt. Inga innehållsförteckningar här inte!

Det här åt vi till middag ikväll. Tacofärs med riven ost, creme fraische och roliga tomater från Askeby ett par mil från Linköping. Kostade skjortan, men det får kosta om man inte vill ha Tjernobyl-tomater ;)

4 maj, 2013 by
Cykel

Cykelns Dag 11 maj

Ja ni läste rätt! En cykelns dag har inträttats och infaller sig den 11 maj.

Cykeln uppfanns redan på 1800-talet, och aldrig tidigare varit så hett som nu. Fler svenskar upptäcker glädjen med att cykla och intresset för motionscykling har exploderat under senare år. Klart cykeln ska ha en egen dag!

3 maj, 2013 by