Frukost/brunch:
Kycklingschnitzlar med ost och majonnäs
Mellanmål:
Mascarponeost
Middag:
Tacogratäng med creme fraiche
Kvällsmål:
Vaniljpannacotta
2470 kcal
(81,2% fett, 12,7% protein, 6,2% kolhydrater)
Vikt: 68,9 kg
Idag är en riktig festdag! Normalt när man äter LCHF så äter man tills man är nöjd och äter igen när man är hungrig. Det brukar gå 5-6 timmar mellan målen. Idag har jag ätit det jag velat ha när jag velat ha det. Nom!
Frukost:
250 g keso med kanel
Lunch:
Lövbiffsrullar med gräddsås och brysselkål
Middag:
Kycklingspett med tzatziki och sallad med fetaost
Kvällsmål:
Lättkesella
1302 kcal
(49% fett, 44,1% protein, 6,8% kolhydrater)
Vikt: 69,1 kg
Frukost:
Proteindrink på gammaldags mjölk
Lunch:
Lövbiffsrullar med gräddsås och brysselkål
Middag:
Kokta ägg med majonnäs och räkor
Proteindrink på vatten
1314 kcal
(47,1% fett, 47,2% protein, 5,7% kolhydrater)
Vikt: 69,4 kg