Browsing Category

Diet

Diet, Tankar

Träna hårt på LCHF

Trettonde sjukdagen och det känns ju sådär. När jag började äta strikt LCHF så var jag inte sjuk en enda gång på 4 år. Bara det här halvåret har jag varit sjuk två gånger. Det är något som inte stämmer. En förklaring skulle kunna vara att jag äter för mycket socker. I huvudsak äter jag LCHF, men det slinker ändå ner bakverk och annat betydligt oftare än vad som är bra. Äter jag inte 100% strikt LCHF har jag svårt att hålla kolhydraterna på en bra nivå. Lite mer kolhydrater än vanligt föder lätt sötsug och jag inbillar mig att lite socker och mjöl inte gör någon skada.

Men jag fattar ju att lågkolhydratkost utan bakverk och godis är en livsstil som jag måste anamma på riktigt för bättre hälsa och viktkontroll. Vikten kan lätt skena iväg.

Jag kan äta runt 50-60 gram kolhydrater och orka med löpning och cykling. Men när det kommer till CrossFit måste jag äta över 100 gram kolhydrater per dag. Annars orkar jag inte. Jag mår illa under passen och saknar muskelkraft. Och jag som inte är särskilt stark innan blir nu helt löjligt svag. Men så läser jag Martinas blogg och ser bilder på hennes muskulösa mage som hon skaffat sig på ketondrift.

Varför kan inte jag också träna hårt på strikt LCHF?! :(

Diet

Ditt bästa paleo-tips?

Jag funderar på att köra paleo under en period. Alltså lågkolhydratkost utan mejerier men med t ex sötpotatis och en del frukt. Men det känns lite svårt. Vad äter man till köttet om man inte äter sås liksom? Så nu mina paleo-vänner, vill jag veta..

Vad är ditt bästa paleo-tips?

Beroende, Diet

Vi måste prata om aspartam

Detta debattomsusade sötningsmedel som finns i var och varannan sötad produkt. Visste ni att man kan få problem med svullen mage av aspartam? Det visste inte jag, förrän jag läste inne hos Jennie att hennes mage svullnar upp av det. Jag började googla och såg att flera har samma problem.

Jag dricker en hel del Pepsi max som är sötad med just aspartam och jag tycker alltid att jag är svullen på slutet av dagen fastän jag ätit bra LCHF-mat som normalt magen inte reagerar på. Jag har alltid tänkt att det måste bero på kolsyran, men det är förmodligen inte alls så. Så jag ska testa att köpa kolsyrat smaksatt vatten istället, eftersom det inte är sötat, och se hur magen känns i slutet av dagen.

Vet du hur du reagerar på sötningsmedel?

Min Pepsi max konsumtion i stora drag ;)

Diet

Sockerfritt juli

Snart har halva första veckan passerat. För min egen del har det gått bra. Jag var på kalas i måndags och blev bjuden på tårta som jag åt en bit av. Inga fortsatta cravings som tur är. Det är svullandet om kvällarna jag vill bli kvitt, och blir jag bjuden på kalas så är det inte hela världen om jag äter lite tårta. Jag går på kalas kanske en gång varannan månad. Det är ju inte där problemet ligger. Man får göra avvägningar helt enkelt.

Något jag vill i framtiden är att det ska vara OK att äta sött när jag blir bjuden, för då kan jag kontrollera det. Jag vill kunna äta sött, men att trycka i sig godis hemma i TV-soffan tillför iallafall inte mitt liv någonting, egentligen.

Annars har vi bjudit på vetelängd och kakor (utan att själv ha moffat) till webbmötet hos oss ikväll och jag fick klämma på Jonas S och hans frus nykläckta lilla bebis (åh!).

Vi får se hur svår utmaningen blir när jag har semester om ca två veckor. Ett favoritresemål som ligger i närheten är Väderstad centralkonditori. Otroligt goda bakverk i mysig miljö!

Hur går det för er? Kan ni hålla er undan sötsakerna eller är det för gott med glass i solen?

Diet

Godisfritt fram till 1 aug

Yep. You heard me. Nu kör jag godisfritt (vilket såklart innefattar allt onyttigt) fram till 1 augusti.

Vem är på?! :-D