Browsing Category

Friskis & Svettis

Friskis & Svettis

Spin of Hope


Spin of Hope gick igår för 9:e gången över hela landet. Syftet är att samla in pengar till Barncancerfonden genom att cykla på spinningcykel. Man kan anmäla sig i lag eller boka ströplatser.

Friskis&Svettis i Tannefors ställer varje år upp 55 cyklar (och en roddmaskin) i stora salen som man kan boka. Förra året hade jag anmält ett lag som skulle cykla, men dagen innan blev jag sjuk så jag kunde inte vara med. I år bokade jag en plats på funktionärscykeln, och jag höll mig frisk.

Laddade med scones och hade mycket energi under passet. Timmen bestod av långa intervaller blandat sittande och olika positioner i stående. Pulsen snuddade nog vid nästan vid max ett par gånger, och jag reggade det här som 18 på Borgskalan. Mycket tufft! men för en bra sak.

Corren: De trampar för cancersjuka barn


26 mars, 2017 by
Friskis & Svettis

Kettlebellträning


Jag har tränat med kettlebells i perioder. Jag tror jag blev fast när jag testade svingar för första gången 2011 på ett CrossFit-pass. Eller var det när Fredrik kom hemsläpande med ett gigantiskt silverfärgat klot med tillhörande DVD för dito år sedan? Det liknade inget träningsredskap jag testat tidigare, och så fort något innebär teknik och att nöta teknik så är jag på.

Sedan dess har jag fortsatt att älska svingar (förmodligen för att jag är bra på det) men också kört övningar som goblet squat, marklyft, 8:an och enarmssving med byte i luften. En övning jag vill behärska är snatchen. Kolla videon hur den ser ut:

Igår anmälde jag mig till ett Kettlebell Grund-pass på Friskis och i en liten grupp körde vi igenom övningar som svingar, rodd, tvåhandssnatch med en KB, thrusters, marklyft, 8:an och varianter på 8:an. Totalt gjorde jag 120 svingar med 16 kg kettlebell. Idag gör mina underarmar ONT! Jag kunde knappt schamponera håret i duschen efter passet.

Efteråt hade jag möte med kommunikationsgruppen på Friskis. När vi har dessa möten går vi igenom kommande månads nyhetsbrev (som mailas ut till alla medlemmar), men vi hann även diskutera den kommande 30-årsfesten. Friskis fyller ju 30 år i år! Så himla himla!

22 februari, 2017 by
Friskis & Svettis

Friskis är med pod!

Saxat från fejjan:

Äntligen är helt nya Friskispodden här! I FriskisPodden bjuder vi på sköna samtal om träning i allmänhet och Friskis&Svettis i synnerhet. Vi berör träning, inspiration och fördjupning från flera olika perspektiv, varje avsnitt har sin röst. Första avsnittet handlar om våra träningsnyheter och är ute nu, sök där du brukar lyssna på poddar.

Två avsnitt finns ute än så länge. Lyssna via iTunes

15 februari, 2017 by