Enkelt, pulsjöhande och muskeldödande.
Nu blir det julbord/spaweekend med Fredriks nya jobb!
Browsing Category
Friskis & Svettis
Jag knåpade ihop ett asjobbigt pass åt mig och Fredrik idag som vi körde på Friskis & Svettis i Tannefors.
Passet bestod av:
30-25-20-15-10-5
- Knäböj
- Armhävningar
- Wallballs
- Fällkniven
Alltså första varvet gör man 30 repetitioner av övningarna, sedan 25, sen 20.. Ja ni hajar.
Totalt frekkin’ 420 repetitioner!!
Fredrik gjorde hela baletten på 18 minuter nånting, och jag tog hela 23 minuter på mig. Var så slut i kroppen att jag till och med delade upp armhävningarna i två delar sista varvet (som bestod av 5 st).
Nu blire ostkaka! Mjau!
Förra lördagen hade F&S Linköping träningskonvent för att kicka loss hösten. Massor av pass att välja och vraka bland, bland annat Akroyoga, Tyngdlyftning, Dans, Military fitness och Breakdance.
Och så kom ju Kalle Zackari Wahlström och hade föreläsning med tillhörande svettigt pass. Jag var där för att fota och fick på köpet ett rejält träningssug och inspiration!
Fler bilder får ni se i Friskis & Svettis nyhetsbrev!
