Det sägs att en vuxen behöver 6-7 timmars sömn per natt.
Mitt humör är väldigt beroende av sömnen. Hur jag mår om dagarna kan jag koppla till hur många timmar jag sovit föregående natt. Kvalitén har givetvis en stor betydelse men jag sover alltid väldigt bra. Jag har välsignats med att inte lidit av sömnproblem. Mitt problem har snarare varit att hinna med allt jag vill göra och därför lägger mig för sent. Förut ledde det till en omvändning av dygnet, det vill säga att jag sov på dagarna och var aktiv på nätterna.
Det här med 6-7 timmar sömn för en vuxen stämmer inte alls för mig. Jag klarar mig på den mängden sömn, men ska jag må bra och vara på gott humör behöver jag nio timmars sömn. Sover jag mindre har jag svårt att känna mig avslappnad, jag blir ”kort”, irriterad och överreagerar lätt. Det känns som att jag mest ser bekymrad ut om dagarna även om jag vet att det kanske mest är en känsla än ett synligt uttryck. Sover jag inte tillräckligt upplever jag att mycket av min personlighet (det som är jag) försvinner.
Jag somnade strax innan klockan 23 igår och sov till 08 i morse. Känner mig pigg och glad. Definitivt mer kreativ och framåt.
Nu är jag nyfiken hur ni fungerar.
Hur länge sover ni om nätterna och hur länge skulle ni vilja sova?
