Browsing Category

Tankar

Kost, Livet, Tankar

Kalles 5:2 diet

Vet ni vad jag älskar mest med boken Stark som en björn, snabb som en örn? Hela jävla budskapet! Jag tänker ofta på vad Kalle skrivit i den. Här kommer en förbannat bra sida i boken:

DSE_4598

Det står alltså:

Kalles 5:2 diet
– Ät och drick vad du vill
– Träna fem gånger i veckan
– Vila två dagar i veckan

Garanterade resultat!
100% mätt!
Bli stark som en björn och snabb som en örn!

Det är lite så jag tänker nu. Boken har hjälpt mig att fatta att livet inte handlar om någon jävla kamp. Typ som att livet SKA vara jobbigt, tufft och härdande. Jag ska inte jobba så mycket att jag inte får tid till eftertanke och spontanitet. Jag ska inte äta ”perfekt” så det blir tråkigt och jag ska inte träna sådant jag inte vill träna.

DSE_4608

25 maj, 2015 by
Kost, Styrketräning, Tankar, Vikt

Tre gånger i veckan

Så ofta styrketränar jag på gymmet. Det är en gärning till mig själv. Ett sätt för mig att slappna av och ha kul, och såklart att jobba mot ett mål. Att sätta upp mål och klara dem är nyttigt för individen. Att känna sig kapabel.

Så jag kör på med måndag, onsdag och fredag och skiter lite grann i vad jag äter. Kroppen mår bra av rörelse, av motstånd. Mitt psyke mår bra av rörelse och fysiskt motstånd.  Och när jag tränar vill jag automatiskt ge kroppen bra näring, för det mesta. Ibland trycker jag tre Snickers på raken. Men vet ni? Det får vara så. Jag tänker inte sparka på mig själv längre för allt jag borde. Jag är ingen dålig människa för att jag käkar carbs, för att jag inte kan hantera alla mina känslor och stressäter.

För att få mer balans i livet har jag exempelvis tagit ledigt varje onsdag. Det blir lätt för mycket för mig om jag ska jobba måndag till fredag och dessutom flera lördagar nu när bröllopssäsongen är igång. Fotografi är min passion och mitt yrke och jag vill aldrig aldrig tappa glädjen i det jag gör. Därför behöver jag en dag mitt i veckan där jag är ledig och gör det jag vill. Ibland tar jag också en ledig för- eller eftermiddag när det har varit lite mycket.

Imorgon är det onsdag :)

 

19 maj, 2015 by
Tankar

Don’t overcomplicate things

Är inte vi människor mästare på att komplicera saker och ting? I synnerhet när det gäller hälsa och träning. Det är väl därför som hälsotidningar säljer så himla bra? För att de säger sig ha hemligheten. Den där genvägen eller det där knepet vi vill ha. Precis som att träningen ger noll resultat om vi inte kör en fyrsplit på gymmet, eller om vi inte lyfter eller sänker vikten på en exakt tid.

Visst går det att göra träningen på fel sätt om du vill ha ett visst resultat under en viss tid, men för de flesta vanliga motionärer som vill få bättre kondition eller mer muskelmassa är A och O att träna tillräckligt tungt och tillräckligt ofta. Det vore väl oerhört korkat av evolutionen att skapa människokroppen på ett sätt som gör att du inte får starkare muskler om du inte sänker den där stenbumlingen du just lyft upp tillräckligt sakta?

Jag vet att det ibland kan vara skillnad på att träna för att bli stark och för att få maximal muskelmassa, men ändå. Jag tror vi bara behöver tänka efter för att förstå att vi redan är på rätt spår. Att tro på sin metod är viktigt för kontinuiteten, tror jag. Eller bara känna efter. Mår jag bra av min träning? Får jag de resultat jag vill ha?

28 april, 2015 by