Browsing Category

Tankar

Kost, Tankar

Bli fri från aspartam

Tredje dagen utan aspartam. Jag får i särklass i mig mest aspartam från Pepsi max. Pepsi max dricker jag eftersom det innehåller koffein. Jag märker hur pantkassen på jobbet som annars brukar vara full varje vecka nu endast täcker botten.

Jag ersätter Pepsi max med kaffe. Svart kaffe smakar fortfarande skit så jag häller i en skvätt laktosfri mjölk. Min mage mår så mycket bättre än tidigare.  Som jag tidigare skrivit är min mage kraftigt uppblåst på eftermiddagarna. Jag är inte gasig eller körig, men magen ökar i storlek. Det tror jag har med aspartamet att göra eftersom jag dricker en del kolsyrat vatten som inte ger samma effekt alls. Man skulle ju annars kunna tro att det är just kolsyran som spökar menar jag.

Det är inte så tufft som jag trodde att det skulle vara. Ett riktigt kallt glas Pepsi max när jag kommer hem saknar jag fortfarande. Men det finns ju annat man kan dricka.

Nu när jag har det här projektet igång känner jag att det blev för mycket att också hålla en stenhård ketogen diet varför jag äter lite mer kolhydrater igen. Kolhydraterna kommer till viss del från frukt (en banan om dagen), bär, havregrynsgröt, ris och kikärtor. Absolut inget gluten. Magen eller kroppen i övrigt reagerar inte på den lilla mängd kolhydrater jag får i mig. Det kan snarare varit aspartamet som varit den stora boven i dramat under en väldigt lång tid.

Cykel, Tankar

Svenska Cycling Plus

Jag köpte Svenska Cycling Plus härom veckan eftersom det verkade vara en bra tidning. Dessutom är den helt ny så det verkade ju spännande. Tyvärr tilltalade inte riktigt tidningen mig. Jag tyckte den var alldeles för tjock och spretig, precis som att man försökt trycka in allt i ett enda nummer. Jag orkade iallafall inte hålla intresset uppe artikel efter artikel efter artikel. Bilderna i tidningen tilltalade mig inte heller, de var för tråkiga, tama och tillrättalagda.

I tidningen finns en artikel om hur männen får med ”sina kvinnor” ut på en cykeltur. Jessica Clarén har skrivit ett blogginlägg om artikeln här. Längst ner på en sida finns exempel på dialoger och hur man som man tacklar olika saker som kvinnan säger, t.ex. ”Ser min rumpa fet ut i de här cykelbyxorna?” Alltså! Vem fan säger så? Det är ju bara fånigt och stört på samma gång. Samtidigt menar man på att man ska locka med sig henne genom shopping och fikor, haha!

Hemma hos oss är det nästan alltid jag som får dra med Fredrik ut och cykla. Det är mest jag som nördar ner mig i cykelbloggar och kollar på filmer på YouTube. Inte för att förminska Fredriks intresse för han är grym på allt han gör, men för att visa att det finns tjejer som skiter i om röven ser fet ut i ett par cykelbrallor och bara vill ut och köra!

Tackar vet jag tidningar som Cykeltidningen Kadens och Pedal!

Diet, Tankar

Träna hårt på LCHF

Trettonde sjukdagen och det känns ju sådär. När jag började äta strikt LCHF så var jag inte sjuk en enda gång på 4 år. Bara det här halvåret har jag varit sjuk två gånger. Det är något som inte stämmer. En förklaring skulle kunna vara att jag äter för mycket socker. I huvudsak äter jag LCHF, men det slinker ändå ner bakverk och annat betydligt oftare än vad som är bra. Äter jag inte 100% strikt LCHF har jag svårt att hålla kolhydraterna på en bra nivå. Lite mer kolhydrater än vanligt föder lätt sötsug och jag inbillar mig att lite socker och mjöl inte gör någon skada.

Men jag fattar ju att lågkolhydratkost utan bakverk och godis är en livsstil som jag måste anamma på riktigt för bättre hälsa och viktkontroll. Vikten kan lätt skena iväg.

Jag kan äta runt 50-60 gram kolhydrater och orka med löpning och cykling. Men när det kommer till CrossFit måste jag äta över 100 gram kolhydrater per dag. Annars orkar jag inte. Jag mår illa under passen och saknar muskelkraft. Och jag som inte är särskilt stark innan blir nu helt löjligt svag. Men så läser jag Martinas blogg och ser bilder på hennes muskulösa mage som hon skaffat sig på ketondrift.

Varför kan inte jag också träna hårt på strikt LCHF?! :(

Tankar

Varför jag tränar

Många tränar i syfte om att förbränna kalorier. Själv tränar jag för att få uppleva och för att stärka mig själv som person.

Att cykla har blivit en såndär upplevelse-grej. Att sticka iväg på outforskade grusvägar och hitta ställen man aldrig varit på. Att cykla i skogen för att känna att man visst klarade en jobbig passage, eller nedslås lite för att man inte gjorde det. Men jag har alltid ett mål – att nån dag ska jag klara den! Det måste inte ske nu, men some day.

Vad gäller CrossFit så är det sällan jag varit på ett ställe där man får så mycket feedback på det man gör. Det är nog delvis därför som CrossFit vuxit och blivit så stort. Jag tokgillar hela idén faktiskt! Att träna funktionellt, hårt och att man aldrig kör samma pass två gånger. Variationen tycks oändlig! Jag gillar också grejjen med boxen (alltså själva lokalen där vi tränar). Den har blivit lite av en fritidsgård för vuxna. För när man själv inte kör ett pass kan man hänga bredvid i soffan och snacka med någon annan, ta en kopp kaffe (om man gillar sånt) eller kolla på de som kör ett pass just nu. Att passa tider är ju inte min grej, men jag tycker att CrossFit gör det enklare för mig. Jag kan inte komma för sent, men jag kan definitivt komma för tidigt utan att behöva rulla tummarna.

Jag har också insett att jag är min enda begränsning. Det har varit tufft för mig att ta stora kliv utanför min comfort-zone med dips, pull-ups och allt annat som är supersvårt och superläskigt. Att överkomma detta krävdes mod och en stor dos bestämdhet. Och vet ni? Jag dog inte. Det kommer inte du heller göra.

Att klara saker som man inte trodde att man skulle grejja är en viktig endorfinkälla för mig. Och att stå bredvid någon som klarar att göra 20 burpees på 60 sekunder efter att h*n nyss gjort 18 på samma tid är jäkligt häftigt. Att lyfta 45 kg i marklyft bredvid någon som tar 120 kg är coolt. Att hänga bredvid någon som gör riktiga pull-ups är fränt. Och jag vet, att om jag är dedikerad och tränar hårt så kommer den där någon att vara jag.

Tankar

Ni som springer förstår

Det ser inte ljust ut för Karlstad stadslopp. Dels är jag förkyld (men försöker inbilla mig att jag inte är tillräckligt sjuk för att kunna träna lite), dels har Fredrik också börjat bli förkyld och sist men inte minst kommer regnet vräka ner i Karlstad på lördag.

Konstigt nog tycker jag inte att det är så ledsamt ändå. Jag har inte riktigt hittat åkningen än i år och nu när benhinnorna mår så mycket bättre svävar hela jag inuti en löparbubbla. Det enda jag tänker på är löpning. Jag längtar efter nästa runda hela tiden. Ni som springer förstår :)