Min sambo är utrustad med tålamod. Han säger att jag ska ha tålamod med det jag tagit mig an – att droppa några kilon i vikt. Han säger att jag kommer gå ner i vikt av att undvika socker och fortsätta träna. Kanske har han rätt, kanske inte. Jag själv anser att om vikten inte rör sig neråt de två första veckorna så lär den inte göra det sen heller.
Jag borde lyssna på honom, för han är vältränad. Han har inget problem med mat, han äter när han är hungrig och slutar när han är nöjd. Jag själv äter nästan alltid för mycket. Han har varit underbar under den här perioden by the way. Säger åt mig på skarpen när jag vill ha socker och fluktar vid godishyllorna i affären. Det har hjälpt.
Jag vill ha en rivstart! Första veckan bjöd på status quo och den här veckan bådar inte bättre, trots att jag motstått socker. Jag märker att jag kräver mer mat och mer kolhydrater ju mer jag tränar och av kolhydrater och för mycket mat går jag upp i vikt. Magen mår sämre.. Men allmän-orken är något bättre.
Hur hade ni gjort? Ätit bra och fortsatt träna och hoppas att det ska hända något på vågen, eller gå all in med kosten, som jag iofs inte alls kan prestera lika bra på träningsmässigt, men som jag vet att jag går ner i vikt av? Runt omkring mig läser jag om inspirerande människor som har hittat sitt sätt att lyckas på. Jag står kvar och stampar. Jag velar mellan att kunna träna och prestera och att gå ner i vikt.
Strikt lågkolhydratkost med mycket protein är det enda som jag vet fungerar. Jag återgår till det på måndag. Jag ger allt de här 8 veckorna som är kvar. Jag kommer lägga upp kosten ungefär såhär:
Lunch:
Ägg och kyckling-sallad
Mellanmål:
Proteinbar
Middag:
Ägg och köttbullar/kyckling/tonfisk
Ev. en kesella 1%
Lågt energiintag, minimalt med kolhydrater, hög andel protein. Periodisk fasta i den mån det går.
Jag har ett träningsläger att avverka först bara. Det kommer bli många timmars träning i helgen.
Uppdaterat: Kloka råd har ni kommit med! Min ena sida säger som min sambo och Malin bland kommentarerna, att jag ska ge den diet jag äter nu en längre testperiod än två veckor. Det är en diet som jag kan träna på fast jag märker att ju mer och ju hårdare jag tränar desto mer crave:ar min kropp efter kolhydrater. Mycket kolhydrater gör mig lätt uppblåst och sötsugen. Jag måste akta mig. Men med rätt mängd kolhydrater är det här en kost som jag känner att jag kan leva med under en lång tid. Kolhydraterna kommer från frukt och havregrynsgröt som jag äter som frukost eller mellanmål innan träning. Det har fungerat ganska bra.
