I fredags var jag och körde ben och mage på Friskis & Svettis efter jobbet. Idag var jag på Frisk (mitt favoritgym i stan) och körde överkropp. Avslutade med några kettlebell-swingar framför en spegel och kände mig grym.
Direkt efter det gick jag upp till bion och mötte babe, Leffan och Thomas. Vi skulle se nya Bond-rullen. Jag gillade den! Den var mycket mer ”Bond” än de tidigare med Craig som huvudroll.
Komsi komsi lilla bicep:en!
Utnyttjade min fria träningstimme i veckan idag och gick till Frisk och tränade överkropp.
Latsdrag x 4
Triceps pushdowns x 4
Axelpress med stång x 4
Hantelcurls x 3
Rodd x 4
Baksida axlar i CC x 3
Bicepscurls i CC x 3
Pull ups i maskin x 4
Dips x 3
Jag kände mig mer säker på min teknik tack vare allt jag fått lära mig på CrossFit:en. Nu känner jag att jag skulle behöva köra lite styrka när jag vill och i det tempo jag har lust med. En timme tog det här passet och efteråt åt jag en Swebar med smak av pepparkaka. Nom!
