Komsi komsi lilla bicep:en!
Utnyttjade min fria träningstimme i veckan idag och gick till Frisk och tränade överkropp.
Latsdrag x 4
Triceps pushdowns x 4
Axelpress med stång x 4
Hantelcurls x 3
Rodd x 4
Baksida axlar i CC x 3
Bicepscurls i CC x 3
Pull ups i maskin x 4
Dips x 3
Jag kände mig mer säker på min teknik tack vare allt jag fått lära mig på CrossFit:en. Nu känner jag att jag skulle behöva köra lite styrka när jag vill och i det tempo jag har lust med. En timme tog det här passet och efteråt åt jag en Swebar med smak av pepparkaka. Nom!
2 Kommentarer
Duktigt! Heja heja! Jag har aldrig klarat gå igenom ett helt planerat program på egen hand. :P Måste ha någon som puschar mig bredvid isf. haha. Så beundrar dig att du orkar de och har diciplinen till de.
Härligt pass!!