Träning

Körde det här passet hemma igår kväll. Jag gjorde samma övningar, så många jag orkade av varje. Omvända utfallssteg var en riktig lårmördare!

Det tog inte mer än 10-15 min att utföra men grymt effektivt!

Idag skippade jag trevlig lunch med fina kollegor för att träna. Jag hade mycket hellre avnjutit en god kycklingsallad tillsammans med de andra, men jag insåg att det bara skulle vara ännu en ursäkt till att inte få det gjort. Och man ångrar ju aldrig ett träningspass :-)

Så.. Jag körde något slags crosstraining-inspirerat pass idag. Tog fram en step-bräda, hantlar, en matta och en pilatesboll och körde 3 varv av 1 min step-up, 20 squats, 20 hantelpress, 20 fällniven med boll. Avslutade med 15 min cykling. Ett effektivt lunchpass på 30 min. Ett pass som är tillräckligt kort och intensivt för att kunna köras varje dag med olika variationer. Nästa gång ska jag dock välja ett annat gym för jag saknar faktiskt kettlebells på Feelgood.

Sist stretchade jag framsida smalben och vaderna.

Fredrik sa att jag hade ketosandedräkt igår och mycket riktigt kan jag känna metallsmaken i munnen trots att jag ätit nästan 100 gram kolhydrater idag. Fascinerande.