CrossFit 120924

Styrka/teknik

Pull up m vikt

2-2-2-2-2

Alt.
4xAMRAP Strikta Pull ups med gummiband.

WoD

5 varv av:

10 Pull ups
10 HR Pushups
10 Burpees

Jag skalade Pull-upsen och gjorde jumping pull-ups. Det tog mer på flåset än styrkan som jag upplevde det, men satan i gatan vad HR Pushups:en kändes! HR Pushups innebär att man släpper händerna i slutläget. Jag gjorde mina på knä. På uppvärmningen hade vi kört en massa pushups, squats och situps så jag var skakig redan innan WoD:en började. Hua!

Men jag gjorde ändå min WoD på 10:50. Under de sista burpeesarna ropade och hejjade alla. Kändes sjukt peppande! Nöjd! :)