Förra sommaren var jag symptomfri. Jag levde loppan och hade en av de bästa tiderna i mitt liv. Jag tänker ofta på de månaderna och hur fri jag kände mig. I min läkning använder jag mig av visualiseringar och det är just sommaren 2024 jag ser då.
Det är både svårt och enkelt att förklara vad det är som försiggår i mig. Vården skulle antagligen säga att det är kroniskt trötthetssyndrom, ME eller ”bara stress”.
Nervsystemet & hjärnan
De flesta av oss vet om att vi har en hjärna och ett hormonellt system. Men visste ni om att vi också har ett nervsystem som samarbetar med hjärnan? Detta system styr alla funktioner i våra kroppar, allt från hjärtats rytm och matsmältning till hormoner. Nervsystemet har två delar; det parasympatiska och det sympatiska.
När nervsystemet känner ett hot befinner vi oss i det sympatiska nervsystemet. Hjärnan tolkar situationen och förbereder sig för fight, flykt eller freeze. När faran är över slappnar systemet av och återgår till normala bestyr. Detta kallas för det parasympatiska systemet.
Men ibland kan detta system fastna i det sympatiska systemet, beredskapen för hot är ständigt på och kan inte slappna av. Det är som att hotet aldrig lämnar kroppen. Så kan det bli efter långvarig stress. Ibland utlöses det av en virusinfektion, matförgiftning eller mögelexponering. Det är däremot inte detta som är grundorsaken utan det som gjort att bägaren rinner över.
2022 blev ett särkilt tufft år för mig och det var då bägaren rann över på riktigt. Vanliga saker som promenader kunde få mig att bli sängliggandes dagen efter. Det är något som ofta kallas för PEM i dessa sammanhang och står för Post Exertional Malaise. Så hade jag det fram till tidig sommar 2024. Olika events den våren gjorde att stress som funnits inom mig släppte och mitt system (min hjärna och nervsystem) kunde äntligen känna sig tryggt. På en kort tid kunde jag börja leva precis som vanligt. Jag tränade och levde helt fritt utan att få några bakslag. Återhämtningen efter ansträngning var ögonblicklig.
Tyvärr förstod jag inte vad som hade gjort mig frisk (eller sjuk heller för den delen), så jag gjorde inga förändringar i mitt liv. Jag fortsatte sätta press på mig själv på olika osunda sätt och mitt system detekterade hotet återigen och jag föll tillbaka.
Sommaren i Skaraborg, 2024
Nu i november 2025 kämpar jag mig tillbaka. Mitt stora problem har hittills varit att hitta en hållbar nivå i min vardag. En nivå där jag inte pushar mig för hårt under mina bra dagar så att jag får symptom. För en rutin-motståndare som jag är detta en stor utmaning då det ofta kommer innebära att göra samma saker varje dag. Det gäller att finna the sweet spot – att utmana sig men att inte falla tillbaka och få symptom. Därefter öka lite allt eftersom så att kroppen långsamt får vänja sig vid det nya och förstå att det inte är farligt.
Detta är dock bara en del av tillfrisknandet. Att connecta med mig själv har gjort en stor skillnad i mitt liv. Många av oss tenderar att trycka undan känslor vi tycker är obehagliga genom t ex alkohol, socker eller timmar med mobilen. Att sitta med alla mina känslor.. och det själsliga och det andliga. Likaså ta egenansvar och få egenmakt. Och så kanske det viktigaste: tron på att det går att bli frisk.
All kärlek till dig som läser! ♥
No Comments