Frukost:
2 st ägg
1 st proteinyoghurt
Mellanmål:
1 st kesella hallon
Middag:
Två chorizo (en i bröd) med ketchup och senap
Snacks:
En näve macadamianötter
Träning:
12 km mtb, 60 min styrketräning axlar & bröst, 60 min promenad.
Frukost:
2 st ägg
1 st proteinyoghurt
Mellanmål:
1 st kesella hallon
Middag:
Två chorizo (en i bröd) med ketchup och senap
Snacks:
En näve macadamianötter
Träning:
12 km mtb, 60 min styrketräning axlar & bröst, 60 min promenad.
No Comments