Spartan camp 2014

Spartan camp vecka 5

Oh no! Snart är det bara 3 veckor kvar av Spartan camp. 5:e veckan inleddes igår och det var förmodligen ett av de roligaste passen jag kört där.

Två och två skulle vi utföra diverse skitjobbiga övningar, medan en körde så vilade den andra och tvärtom. Bland annat körde vi en övning jag hatar ungefär lika mycket som burpees eftersom man verkligen blir HELT slut av den!

tumblr_n61th0uxQF1qbrivdo1_400

120 st gjorde jag. Du vill!

Tillsammans med crunhes, nån slags crunch upp till stående press med kettlebell, ringrodd och rygglyft har jag nu grym träningsvärk i magen. Passet avslutades med lagrodd i roddmaskin 5000 m.

Foto, Jobb

Purfärskt!

Var ute på ett jobb idag och fotade ett hus på landet där säljarna hade höns. Som tack för ett bra jobb fick jag med mig ett nyvärpt ägg som nu ligger på kokning på spisen :)

bild-6s

Styrketräning

Marklyft

Vet ni hur länge sen jag körde marklyft? Vavavava? Typ ett halvår sen.. Körde några set idag med flugvikt. För att jag missade Spartan camp idag för att jag fotade åt Friskis nyhetsbrev, aight!

DSC03066 copy

Löpning

Tejpade benhinnor & nya löparskor

Idag var jag på Creativ friskvård (som har grymt snygg hemsida) i Hejdegården och pratade om mina benhinnor som jag haft problem med sedan fem år tillbaka.

Det kan vara så att jag har för klena vadmuskler och därför får ont i benhinnorna. Så jag fick tips på övningar jag skulle göra för att stärka upp dem. Jag fick också en tejpning som skulle förhindra/dämpa smärtan när jag springer. Jag fick med mig en rosa tejprulle och efter instruktioner om hur jag tejpar ska jag nog kunna klara av det själv hemma.

bild-4

Jag skrev ju för nån vecka sedan att jag tyckte mina Nike Free gjort sitt som löparskor och jag provat ut ett par Brooks Glycerin. Nu har jag dom i min ägo. Testade dem en snabbis ute genom att springa bort till affären och tillbaka. De är väldigt sköna, och dessutom snygga! Jag gillar ju egentligen att springa i skor med mer barfotakänsla, men ombyte förnöjer :)

Jag önskar mig ett par Hoka Clifton i julklapp så vi får se vad tomten kommer med om ett par månader.

_DSC8169

_DSC8166

_DSC8176

Mountainbike

Pannlampscykling

DSC03041

Skaffade oss de här lamporna för skogscykling i mörker och har varit väldigt kass på att testa. Men så ikväll kände vi att det var dags. Vi hade laddat lamporna innan, men när vi skulle se att de funkade hade den ena laddat ur på nåt mysko vis. Så vi fick sätta den på laddning och vänta i 30-40 min och stack ut med en hel- och en halvladdad lampa.

Fästet till lampan var väl inte helt optimalt med ett kardborreband som satt fast i en platta som man fäste själva lysanordningen i. Lindade kardborrebandet lite kors och tvärs genom hjälmens ventilhål för att få den att sitta fast ordentligt. Och det var faktiskt en väldigt bra lösning för lampan satt fast fint på huvudet. Den väger nästan ingenting så jag märkte inte av den. Batteripacket hade jag i en ficka bak på byxorna.

DSC03043

Lampan har tre lägen: starkt, halvstarkt och blinkande. Det starkaste läget räcker ca 1,5 timmar innan batteriet är urladdat. Men det halvstarka läget räcker gott och väl.

Det var skojsigt att cykla där i mörkret med ett kraftigt avsmalnat synfält. Det blir liksom tunnelseende. Schysst för mig som oftast mentalt tar slut innan en backe för att jag ser hur jobbig den är. Nu såg jag inte hur branta eller långa backarna var och kunde därmed vara mer i stunden när jag cyklade. Lyckades med en liten vurpa på ett halt ställe, landade i en lövhög så ingen fara på taket. Har ju faktiskt varit riktigt snålt med vurpor sedan kraschen.

DSC03025

På Vallabanan har man satt upp små reflexer så det är lätt att hitta. Tummen upp!

DSC03032

Vilan verkar ha gjort gott för formen också, kände mig inte lika flåsig och hade mer tryck i benen. Eller så var det chipsen på festen igår ;)

Livet

Att tvinga sig

Jag är en sån person som gärna hoppar på allt som jag blir erbjuden. Födelsedgasfest nästa helg? Visst! Funktionärsarbete, inga problem. Fota två 300 kvm hus på raken? Sure!

Allt verkar vara en bra idé i början. Men sen när jag ska utföra det.. då kommer ångesten. Min energi varierar så kraftigt från dag till dag beroende på vad jag gjort, vilka jag träffat etc. Så det händer ofta att jag bangar i sista stund för att jag inte ”pallar” eller hellre vill sova en timme extra eller nåt liknande. Men, jag har faktiskt blivit lite bättre på att tvinga mig. En liten parentes bara.. :)