Vi har spenderat några dagar nere i Skåne och en favorit blev snabbt Svabesholms Kungsgård. Här finns ett pensionat och hotell, festlokal för bröllop och andra tillställningar, olika butiker, en restaurang och café och absolut inte att förglömma Engelska Trädgården. Det var faktiskt den främsta anledningen till vårt besök. Att strosa runt i blommande trädgårdar är bland det härligaste jag vet. Det ger mig ro i själen.
Svabesholms Kungsgård ligger strax utanför Kivik, och är du i krokarna finns det massor fint att se och besöka på hela Österlen. Här finner du några tips från en tidigare resa hit (8 saker att göra på Österlen).
Men vi började med att besöka de olika butikerna. Här fanns det mesta för den lantliga drömmen. Jag kan absolut uppskatta stilen även om jag själv inreder i en mer färgglad och sprallig stil med retro-inslag. Cafét och restaurangen kan jag inte ge något utlåtande om eftersom vi sparade oss för ett riktigt pang-besök på en restaurang i Kristianstad som jag kommer skriva om i ett separat inlägg.
Engelska Trädgården var underbar att besöka även om rosenpassagen när man stiger genom grinden entrén nu tyvärr var överblommad. Vill man se den gissar jag att man får besöka trädgården under juni och juli. I trädgården finns många olika rum – rosenträdgård, woodland, äng, damm, växthus, allmogeträdgård, köksträdgård, färgstämda perennrabatter och många olika rosor. Trädgården belönades med Simrishamns kommuns Arkitekturpris 2016. Jag såg flera fjärilar, bland annat nässelfjäril och fåfågelfjäril, och vad är väl Österlen utan stockrosor?
Entrén in till trädgården kostar 75 kr per person och det var väl värt det tyckte vi båda.
Tänk, snart är sommaren kanske slut och jag känner verkligen att jag vill ta vara på augusti-dagarna. Ett av de bästa sätten att göra det på för mig är att cykla. Min e-mtb är den perfekta äventyrscykeln, jag kan vara ute och sitta i sadeln i timmar utan att bli trött.
Igår var det socialcykling med Mera Lera MTB och idag gav jag mig ut på egen hand. Det är nästan alltid skönt att cykla själv. Jag får bestämma tempot, jag behöver inte prata med någon och jag kan cykla och stanna precis vart jag själv vill. Dessutom är det oftast jag som har myror i brallan, och alla hänger inte med i mitt tempo.
Det blev en längre tur på 44,5 km på grusvägar i Tinnerö, Ullstämma, Ullaberg och så småningom kom jag till Haddorps Gårdsbutik i Skeda. Har länge velat besöka butiken och jag stannade till för en fika. Förutom fika kan man köpa godis, inredning, ägg etc. Supermysigt och väl värt ett besök. Ett givet cykelfikastopp! Ni hittar deras instagram här.
Ekängsdalen med sin fågelsjö och fina väg rakt igenom
Här finns mycket fågel att skåda – på våren bland annat svarthakedopping. På bilden syns en kanadagås.
Ullaberg
Att cykla genom Ullaberg var ett bra beslut, så fint här!
Haddorps Gårdsbutik i Skeda
Så mycket fint!
Alldeles nytt och fräscht
Olika choklad- och kolasåser fråm Börslycke i Borensberg
Sylt och saft från lokala Brunneby
Cheesecake och en god kolsyrad dricka
Pickande höns gjorde mig glad!
Underbara grusvägar, Sverige levererar som vanligt
Ullabergs våtmarker – här finns flera markerade vandringsleder
Dag två (och vår sista dag) i Skaraborg åt vi frukost uppe på loftets balkong utanför vårt rum. Vi hade sovit gott båda två då rummet både var mörkt och svalt och hade sköna sängar. Detta är så otroligt viktigt när man sover borta tycker jag, en för hård eller för mjuk säng kan förstöra hela vistelsen.
Efter frukosten packade vi in allt i vår bil och körde mot Billingen MTB Arena som jag velat testa så länge! Här har man tydligen byggt lite nytt inför sommaren. Vi hittade parkering och cyklade först till campingen för att gå på toaletten och sen vidare bort mot skills area där det fanns olika maskinbyggda korta banor som hoppleder och leder med berms och annat skoj. Just den här typen av cykling där man får öva på skills är väldigt roligt. Här fanns även en liten drop-zone med tre olika drops (grönt till rött). Det gröna var 10 cm högt medan det röda nog ändå var över halvmetern. Fredrik ledde mig in med rätt fart och vipps hade jag kört mitt hittills högsta drop i livet!
När vi lattjat här ett tag cyklade vi Sjörundan som är en 3 km maskingrävd blå flowled. Här och var finns avstickare där man kan öva på skills. Roligt!
Efter detta testade vi de båda pumptracksen och körde en utförslöpa i såkallade Gravity zone som är korta leder som går utförs.
Nöjda med dagen cyklade vi bort till campingen igen och tog en varsin glass i solen. Sugna på mer fika i magen åkte vi till Mellomgården som är ett creperie på landet med utsikt över Hornborgasjön. Här satt vi på verandan och njöt en stund innan vi körde kulturvägen än mer söderut till Gudhems klosterruin. Denna plats besökte jag i fjol och här finner man verkligen lugnet. Nu gick vi även in i kyrkan och besökte det lilla museet som låg ett stenkast bort.
I gräset under ett träd fann vi en kraschad drönare som sett sina bättre dagar. Det var ingen i närheten så vi tog med den hem för att se om vi kunde få fatt i ägaren. På minneskortet fanns bilder på en MC så vi slog på regnumret och fann till slut vem drönaren tillhörde. Ett par dagar senare körde han ända från Danmark, där han varit på semester, på sin motorcykel för att återförenas med sin drönare. Allt var helt på den förutom gimball:en, men den kan man byta ut. Han berättade att han filmat när han skulle köra MC i trakten men att något strulat precis över ett träd i Gudhem, till slut dog batteriet och drönaren kraschade ner i trädet. Så småningom hade den fallit ner i gräset (av vind antagligen). Slutet gott allting gott!
Frukost på ballen…
…som ingick i priset
Hejdå rummet!
Framme på Billingen MTB Arena
En wallride! :D
En av pumptracksen på Billingen MTB Arena
Sjörundan, 3 km
Här var fanns det roliga utmaningar längs Sjörundan
Älskar!
Gravity zone – kanske för de lite mer våghalsiga
Mellomgården
Så fint!
En liten butik <3
Gott om fika! Men ganska höga priser på maten.
Fredrik tog en pulled pork galett och jag en räksallad
Vi åkte ner till Skaraborg som är en region mellan Vättern och Vänern kring Skövde, Skara och Falköping. Här är det otroligt vackert, och när jag reste runt i några dagar här i fjol (läs blogginlägg) så kände jag att jag ville komma tillbaka. Den här gången tog jag Fredrik med mig.
Eftersom Billingen MTB Arena ligger här så tog vi med oss cyklarna. Detta var en spontan två dagars tripp och jag hittade en pittoreskt boende via Air bnb alldeles i närheten av kulturvägen som går genom Skaraborg. Kulturvägen är 73 km lång och är markerad med skyltar med vit blomma på brun bakgrund. Det finns till och med en app att ladda ner för att se samtliga sevärdheter längs vägen, läs mer på Västsveriges hemsida.
I det här inlägget skriver jag om vår första dag i Skaraborg och allt det fina vi upplevde. Häng på!
Varnhems Klosterkyrka
Längs kulturvägen ligger mängder med sevärdheter, bland annat Varnhems Klosterkyrka. Den besökte jag i fjol, men det är något visst att dela en upplevelse med någon så jag åkte hit igen med Fredrik så fort vi hade inackorderat oss och lastat av cyklarna vid vårt boende. Den här gången gick vi även in i kyrkan.
Efter att ha sett Historien om Sverige i SVT där Varnhem var med i ett avsnitt kändes den här platsen kanske än mer speciell. TV-programmet gjorde ett inslag om Kata Gård som ligger uppe på en kulle som man ser från klosterruinen vid klosterkyrkan. Såhär skriver Västergötlands museum om platsen:
Vid utgrävningar på höjden bakom klosterruinen i Varnhem har arkeologerna gjort sensationella fynd som berättar om platsen från tiden innan munkarna kom dit på 1100-talet. Här finns ruinen av en av Sveriges äldsta kyrkor, en privat gårdskyrka från vikingatiden. Kyrkans krypta är kanske Sveriges äldsta bevarade rum! Här finns också en kristen gravplats som började användas redan på 900-talet – sensationellt tidiga dateringar! Runt omkring ligger de äldre gravhögarna från järnåldern som visar att gårdens historia går långt tillbaka i forntiden. Här öppnades i maj 2017 en helt ny spännande informationsbyggnad där modern arkitektur möter tusenåriga murar. Platsen kallas Kata Gård efter den kvinna som härskade på storgården under vikingatidens slutskede.
Varnhems Klosterkyrka
Kata Gård uppe på kullen med utsikt över kyrkan
Kryptan inne i Kata Gård museum
I Varnhem går ett par vandringsleder och vi promenerade den som gick runt Klostersjön. Leden är markerad med blå pinnar och är ca 1,5 km lång. Det är en fin slinga så har ni tid så ta gärna en bensträckare och se om ni kan hitta några roliga fåglar i sjön vetja! Här går kor, så läs skyltarna om vad man som besökare ska tänka på.
Klostersjön
Vacker utsikt över kyrkan med Klostersjön i förgrunden
Kossor på grönbete
Leta efter dessa markeringar om ni vill gå Klostersjön runt
En liten lund med Dahlior, så vackra!
Dahlior är en av mina favoritblommor
Klostergårdens kafé, ett populärt ställe för fika eller lunch mitt emot kyrkan. Köket stängde dock redan kl 14:30 så det blev ingen mat för oss.
Silverfallet
Vi blev rekommenderade att besöka Silverfallet i Karlsfors, ett vattenfall (flera vattenfall?) i olika nivåer som rinner nedför Billingens kant. Man traskar några hundra meter upp för att få syn på dem och vi hade fått höra att det skulle vara rikligt med vatten nu.
Döm till vår förvåning när det var nästan tomt på vatten! Stigarna var dessutom väldigt upptrampade och det märktes att det här var en välbesökt plats. Det var ingen här just när vi besökte Silverfallet en tisdag seneftermiddag, men tyvärr blev det här lite av ett bottennapp. Utsikten ner mot parkeringen och Café på Klostret var däremot väldigt fin!
Det lägsta fallet av Silverfallet
Väldigt lite vatten som rinner här och bilden gör sig inte riktigt tyvärr
Askeberga skeppssättning
Vi fortsatte norrut på kulturvägen för att besöka Askeberga skeppssättning. Här har varken jag eller Fredrik varit förut. Vägen kändes evighetslång men till slut uppdagade sig de gigantiska stenarna på höger sida. Det såg verkligen häftigt ut då de låg så nära vägen!
Ale Stenar är kanske Sveriges mest kända och besökta skeppssättning, och är verkligen värt ett besök om man befinner sig i Skåne och Österlen. Men visst är det roligt när man känner att man får upptäcka något som är lite mer okänt? De här stenarna ligger mitt i ingenstans på vischan, och det var ingen annan här när vi kom dit. Kvällssolen kändes varm men det blåste svala vindar. Denna skeppssättning var en trevlig överraskning och vägde upp för besvikelsen kring Silverfallet.
När jag var sjuk drömde jag om att bli frisk så jag kunde börja träna igen. En av de saker som stått på min äventyrslista i ett par år nu är att cykla vid Omberg och fika på Kafé på Skedet.
Andra dagen in i Fredriks semester och väderprognosen visade på finfint väder, nu kör vi!
Vi tog bilen med cyklarna på till Borghamn som ligger vid Vättern ca 15 km söder om Vadstena. Här finns en stor turistparkering med gott om plats. Vi valde att cykla Ombergsrundan motsols vilket innebar uppförs upp för Omberg efter bara 200m. Svettigt! Maxpuls direkt och fick stanna för att hämta andan.
När det planade ut kunde man njuta av Vättern som skymtade mellan träden. Vi stannade till vid Stocklycke vandrarhem & café och myste i skuggan under ett stort träd med en cola och en glass. Passa på att besöka Stocklycke hamn, det är väldigt fint med klippor som Vätterns vatten slår mot. Här finns också vindskydd, flera grillar, tillgänglighetsanpassat dass och bänkar att sitta vid. Vi skippade detta just idag då vi varit här fler gånger förut.
Upp på cyklarna igen och vidare utförs i vacker omslutande skog som erbjöd lite vila från solens stekande strålar. När vi kom ut ur skogen stannade vi till vid den populära rastplatsen ”Ombergs utsiktsplats” med utsikt över Hästholmen (omslagsbilden).
Alvastra sedan.. Här beundrade vi klosterruinen på håll då det hölls bröllop. Det här är kanske den vackraste ruinen som finns i Östergötland och det är väldigt populärt att fotografera sina bröllopsporträtt just här.
En lång raksträcka efterföljdes på en relativt trafikerad 70-väg. Det blåste motvind så när vi äntligen kom fram till Kafé på Skedet satt vi här en ganska bra stund i skuggan under ett träd och pustade ut. Mellan Skedet och Borghamn passerade vi hus efter hus som från ett vykort över Östgötaslätten. Så pittoreskt!
Tillbaks till Borghamn bytte vi om till badkläder och hoppade i vattnet från piren. Vattnet var såklart kallt men SÅ svalkande skönt. Borghamn Strand erbjuder restaurang och café, men även flera olika övernattningsmöjligheter. Här vill jag boka en stuga för mig och Fredrik framöver.
Turen blev totalt 25,65 km och alldeles lagom i den här värmen. Fredrik tyckte vi skulle cykla åt andra hållet nästa gång, och det kanske vi gör för den här rundan vill jag cykla igen.
Fler grejer jag rekommenderar kring Omberg:
– Vandring på Omberg & Ombergs turisthotell – blogginlägg här – Hästholmen och 31:ans glass – blogginlägg här – Tåkern – Vadstena – blogginlägg här
Mysig omslutande skog som gav fint skydd från solen
Stocklycke vandrarhem & café
Ombergs utsiktsplats. Här kan man stanna till med bilen, till fots eller som oss; med cyklarna
Östgötaslätten
En stillsam väg innan vi kom ut på den mer trafikerade vägen
Alvastra klosterruin
Ett vackert gammalt träd med resta stenar
Bortanför krönet och till vänster ligger Kafé på Skedet
Så fint när bönderna sår ängsblommor på kanten av sina fält
Fika!
Vilken utsikt!
Det fanns gott om sittplatser utan att det kändes för trångt mellan borden
Gelato från Rykets gård. Lokalt hantverk gjort på fårmjölk. Första gången jag provar, SÅ gott!
Stockrosor mot rödmålad fasad, LOVE IT!
Gulliga hus vart man än såg på sträckan mellan Skedet och Borghamn
Dessa fält! <3
Kornfält och röda stugor. Sommarhus här please?
Hamnen i Borghamn
På piren låg vi och solade och så tog vi oss såklart ett svalkande dopp i Vättern. Här var vi och vinterbadade för ett par år sedan och badade i bastun som ni ser i bild. Rekommenderas!
För ungefär två år sedan var jag ute i Boxholms-skogarna och tältade med några vänner. Vi åt gott vid en lägereld vid en sjö och hade väldigt trevligt. Jag hade satt upp min hängmatta mellan två träd precis vid strandkanten, men när det var dags att sova fann jag mig sömnlös. Min puls var skyhög och jag kunde inte komma ner i varv trots att jag försökte med andningsövningar för att lugna ner min kropp.
Dagen efter vaknade jag förstås outvilad med en utmattningskänsla i hela kroppen. Frukosten bestod av krabbelurer och vi började rulla hemåt Linköping. Sedan den här upplevelsen har min kropp känts trasig. En rusande puls som gav ett konstant susande ljud inombords, nästan som ett rusande tåg. Sedan den dagen har jag inte mått bra.
Jag började undersöka vad som kunde vara fel och tog blodprov för Werlabs. Men ingenting var fel enligt de 43 olika markörer de testet visade. Läs inlägget jag skrev om det här. Jag fick alltså inget svar på varför jag mådde så dåligt, och därför har jag länge trott att det varit pga stress.
Mina (primära) symptom:
– PEM (post exertional malaise). Detta har varit mitt största och värsta symptom. Vad som helst kunde utlösa en stor fysisk utmattning; bilkörning, fotografera, städa hemma, jobba, träna, leka med vänners barn etc. Det gjorde mitt liv begränsat och oftast lämnade jag inte hemmet eftersom minsta lilla som kroppen upplevde som ett hot utlöste utmattning (oftast dagen eller dagarna efter). Jag kunde emellanåt cykla e-mtb men alltid med en efterföljande fysisk krasch dagen efter.
– Värmeintolerans. Direkt utmattning vid promenader i varmt väder (över 20 grader) eller bada varmt i badkaret.
– Inget klipp i steget. Benen har känts tunga majoriteten av den här tiden. Att gå i trappor och backar har varit särskilt tungt.
– Pirr i nervsystemet. Efter större fysisk ansträngning (t ex styrketräning), som kräver en del av nervsystemet, så kändes det ungefär som sockerdricka i kroppen. En pirrande känsla som jag inte tidigare upplevt i mitt liv och som inte var behagligt.
– Temperaturregleringssvårigheter. Jag kunde oftast inte sova i vårt sovrum eftersom det blev för varmt, och jag sov på soffan ute i vardagsrummet med balkongen öppen.
– Täppt i näsan och muntorrhet. Vaknade oftast med helt eller delvis täppt näsa och torrhet i munnen som följd.
En tid senare kontaktade jag en näringsterapeut som direkt rekommenderade mig att utesluta både vete och mejerier ur min kost. På två dagar försvann den här susande känslan i kroppen och pulsen kom ner. Jag kände mig som en ny människa! Jag fortsatte att jobba med henne i ett år ungefär, men under den här tiden kände jag mig sämre igen. Vi hade fortfarande inte listat ur grundorsaken till mina besvär utan främst jobbat med att balansera mina mineraler i kroppen.
Kortisolprov. Kunde det vara binjureutmattning?
Sedan i april i år har jag varit hemma på heltid och inte kunnat arbeta. Under dessa två år som sjuk har jag gjort mycket research och läst om andras berättelser, jag ville ha svar på vad som var fel och inte förlita mig på andra. Jag köpte böcker om vagusnerv-reglering och gick till en stresscoach. Stresscoachen har hjälpt mig väldigt mycket med att komma i kontakt med mina känslor och hitta mitt riktiga jag, men min PEM bestod.
Nu i våras gjorde jag också ett kortisoltest där man skickar in saliv från olika tidpunkter under en dag för att på så sätt se hur ens kortisol-kurva ser ut. En normal kortisolkurva är förhöjd på morgonen för att sedan gå ner över dagen och vara låg på kvällen. Har man t ex binjureutmattning kan kurvan vara helt plan. Mitt provsvar visade på normal kortisolkurva, så där och då började jag förstå att det inte kunde vara binjureutmattning som jag led av.
Klicka för större storlek
Under dessa två år har jag testat många olika saker för att se om det kunde hjälpa.
Vad jag testat: – Uteslutning av vete och mejerier ur kosten – Nervsystemreglering med meditation, stresscoachning och vagusnervstimulering – Kosttillskott (bl a QOQ10 som är bra för mitokondrierna) – Äta mer eller mindre mängd kolhydrater – Reducera all psykisk och fysisk stress. Slutade t o m jobba – Pacing. Det innebär att man hushåller med kroppens resurser men försöker utmana sig ”lagom” mycket – Vila – Rödljusterapi. Köpte en helkroppspanel som jag satt vid morgon och kväll.
Inget av detta hjälpte mig med grundproblemet även om nervsystemsreglering varit väldigt skönt på andra sätt. Att utesluta vete och mejerier har över lag gjort min kropp mindre inflammerad och tarmen gladare, men inte heller detta gjorde mig frisk.
MCAS – Mastcellsaktiveringssyndrom & fasta för att läka
Eftersom jag inte ger mig och ville bli frisk fortsatte jag läsa på och funderade mycket på mitokondriell dysfunktion och post-covid. Jag gick med i olika grupper på Facebook och Reddit, och här skrev en kvinna till mig och berättade att hon hade något som heter MCAS och att hennes symptom var väldigt lika mina. MCAS står för Mastcellsaktiveringssyndrom och innebär i stora drag att immunförsvaret reagerar kraftigt på allt kroppen ser som ett hot. MCAS kan utlösas av Covid-19 (och jag har haft viruset två gånger). Jag vill dock poängtera att jag inte har fått en officiell diagnosoch att jag kan ha lidit av andra saker.
Här började poletten trilla ner. Jag tittade olika videos på YouTube där framförallt Steve Hendricks pratade om fastans positiva inverkan på post-covid:
Att immunförsvaret i mångt och mycket kan reset:as på tre dagars vattenfasta visste jag sedan innan, och jag beslutade mig för att börja fasta mer strikt. En del av mig trodde nog inte att jag skulle klara av att fasta på enbart vatten under någon längre tid, och jag började se mig om efter olika faste-retreats. Ett av världens bästa heter Buchinger Wilhelmi och finns i Spanien och Tyskland. En sju dagars fasta inkl läkarundersökningar och logi ligger på runt 36.000 svenska kronor. Helt överkomligt om det är läkande.
Eftersom jag inte hade så mycket pengar liggandes just då så testade jag att fasta på egen hand. Jag tänkte att jag kunde börja lugnt med nån dag eller två för att jobba mig upp till 7 dagars fasta. I slutet av maj i år bilade vi ner till Skåne och resdagen ner fastade jag helt och hållet med enbart vatten och havssalt. Vi hade sedan en heldag i Skåne där vi var på handpan-workshop (som jag skrivit om här). Den här dagen åt jag som vanligt.
Detta var en kort visit och vi körde hem dagen efter och då passade jag också på att fasta med enbart vatten och salt. Det här var en måndag, och när jag vaknade på tisdagen så kändes min kropp helt annorlunda. Det var som att någon hade tryckt på en knapp. Jag hade förväntat mig att vara utmattad efter att ha rest långt, träffat nya människor på workshopen och befinna mig i ny miljö. Men icke! Jag var piggare än jag varit någonsin under dessa två år.
Denna vecka började jag utmana kroppen för att se ifall jag skulle få någon PEM. Jag begav mig ut i naturen och fotograferade blommor, insekter och fåglar. Jag körde bil längre hemifrån för att upptäcka nya platser och jag cyklade flera timmar på min mountainbike. Ingen PEM!
7 veckor senare… Frisk!
Nu har det gått 7 veckor sedan jag blev symptomfri och inte haft PEM en enda gång trots att jag aktivt försökt framkalla det. Jag har kunnat köra tung styrketräning, springa, cykla och göra allt det jag inte kunnat göra på så länge. Jag kan också städa, laga mat, köra bil, vistas ute i varmt väder och bada varmt utan att kroppen reagerar negativt på det. Numera sover jag gott i mitt eget sovrum tillsammans med Fredrik. Mitt klipp i steget är tillbaka. Nästäppan är också borta likaså pirret i nervsystemet.
I början såg jag till att utföra en eller två 36 timmars fastor per vecka då jag var rädd att jag skulle falla tillbaka i sjukdom igen. Det verkar dock inte som att det är nödvändigt även om fasta är bra för mycket annat.
Nu har du just läst klart ett av de längsta inläggen här på bloggen. Tusen tack för ditt intresse och lämna gärna en kommentar så blir jag glad! :)
Tillägg 2024-10-26: Jag har nu kunnat leva ett nästan normalt liv i ett halvår, men vad jag märkt är att min återhämtning efter träning är dålig. Jag får dock inte PEM som tidigare. Jag har på senaste tiden läst på mycket om läckande tarm (leaky gut) vilket kan ge symptom som dålig återhämtning efter träning, hjärndimma, demens, näringsbrister, svullen mage, ADHD, autism, allergier och massor annat. Så just nu håller jag på och läker min tarm genom att fortsätta fasta, dricka benbuljong och vara snäll mot mig själv.
