Therese Borgelöv driver en himla bra tränings- och kostblogg som jag tycker att alla ska läsa :)
Jag läste den regelbundet förr, men sedan tappade jag bort den och nu har jag hittat tillbaka. Och ikväll har jag läst ikapp de senaste månadernas inlägg. Fastnade direkt för ett superinlägg som heter Att konstruera ett träningsprogram.
Jag tror att många, inklusive mig själv, tror att det finns ett och endast ett sätt att bli vältränad på. Att det finns någon slags helig graal som bara vissa personer tagit del av. Så istället för att dra till gymmet och träna för att nå våra mål så sitter vi på nätet och googlar eller köper tonvis med träningstidningar för att hitta svaret. När tiden vi spenderar där egentligen kanske skulle vara bättre spenderat på att verkligen träna? För vi lever i en tid där vi har all världens information tillgänglig när vi vill dygnet runt. Så hur kommer det sig att inte fler av oss lever sunt och thar den där kroppen vi strävar efter? (OK, ytligt.. men kom igen, alla vill vi ha en snygg och stark kropp).
Hemligheten kanske inte ligger så mycket i hur exakt vi tränar utan om mängd och kontinuitet? Och att verkligen träna det vi tycker är kul och inte nödvändigtvis tvingar oss själva att köra en övning, som man egentligen avskyr, bara för att man tror att den är ett måste och skapar en stor barriär för att över huvud taget ta sig till gymmet.
Personligen hatar jag att göra höftlyft, sidoplanka (plankan över lag faktiskt) och övningar som involverar en pilatesboll. Men jag älskar att träna med skivstång, och faktiskt så kan man faktiskt sätta upp ett bra träningsupplägg med enbart skivstång om man vill.
Gillar du att köra lågreps? Kör lågreps och satsa på att bli starkare där. Gillar du högreps? Kör högreps och satsa på att bli starkare där. Gillar du löpning? Spring! Älskar du att dansa? Dansa!
Träna det ni tycker är kul och det kommer vara med er hela livet.
