Det har varit en lugn vecka även om visningen på lägenheten är på söndag så känner jag mig lugn. Fredrik är mer stressad däremot. Igår putsade han varenda kakelplatta bit för bit i badrummet. Jag är inte lika noggrann och tycker mest det känns onödigt, men jag är glad att han är så noggrann som han är.

I måndags låg jag som ett vrak hemma på grund av tjejveckan. Får grym mensvärk och jag tar två värktabletter för att det ska försvinna men de senaste gångerna har jag bara fått upp dem igen.

I onsdags var jag på ett skivstångspass men kände mig tyvärr inte så motiverad (härligt pepp-inlägg det här börjar bli va?). Jag gillar ju basövningar och olika ledare gillar ju att leda ut olika saker, och det här passet bjöd på fler övningar som jag ogillar, typ sidoplanka. Jag kommer inte ens upp i sidoplanka! WTF?!

Ska strax iväg på ett skivstångspass nu. Kör ungefär tre pass i veckan nu, och det tycker jag egentligen är för lite men för att bli stark och bygga muskler är kontinuiteten viktig. Bättre att träna tre gånger i veckan och hålla det året runt än att köra fem pass i veckan och bara orka i en månad eller två.

Igår var jag hemma hos Ivana och hennes bebis Alex som är 8 månader. Hon är också löpare och vill komma tillbaka till sin form hon hade innan graviditeten och vi diskuterade bra målsättningar inför nästa år. Vi vill springa ett 10 km-lopp! Så det får bli *trumvirvel* Kanallöpet! Kanallöpet går på våren längs Göta kanal och man kan springa 5, 10 eller 21 km. För ett par år sedan sprang jag 21 km, nu satsar jag på 10.

Jag, mamma, Ivana efter Rydssprånget 2011.

Nu: skivstång. Laters!

Klockan ringde 09:45 imorse och en halvtimme senare var jag på gymmet. Att gå upp ur en varm skön säng och veta att man egentligen kan sova två timmar till ÄR inte kul. Lägg till att jag är världens mest morgontrötta person också.. Men jag har längtat efter det här passet i två dagar nu och jag visste att jag skulle ångra mig om jag inte gick upp.

Slängde i mig en proteinshake för att få i mig nån slags energi innan passet. Skivstång. På F&S i Tannefors. I Linkan har vi två Friskis & Svettis. En som ligger bara 5 min bort (Kanonhuset) från där jag bor, och en som ligger 10 min bort (Tannefors). Hann inte lägga i några pengar i parkeringsautomaten och det fick jag lida för sen.. Fick min första p-bot efter 8 år med körkort.

Men, väl inne i salen tog jag fram en step-up-bräda och en skivstånd med olika vikter som man gör.. Sneglade på mig själv i spegelväggen framför. Hur hamnade jag här? Ibland går saker så snabbt eller rent av på autopilot så man minns inte hur man kom till vissa platser. Förvirringen avtog när passet började med uppvärmning och sedan knäböjar i olika utföranden. Min favorit under passet blev dock push-press. Alltså en skivstångspress men med en liten knäböj för att få hjälp på traven. Ungefär som en CrossFit-övning. Kändes kul! För nästa år vill jag börja med CrossFit igen.

Hem, duscha och sen iväg på julmarknad vid Ekenäs slott. Köpte en ostkaka. Hoppas den är god för den kostade 80 spänn..

Tänka sig! Den här bruden har varit på ett skivstång intervall-pass! Bodypump kallas det på andra gym men på F&S heter det skivstång. Intervall står för att det är konditionsdelar i passet.

Ja, man kan ju inte skämta bort träningseffekten här. Jeeeez Louise! Tufft! Konditionsdelen var absolut jobbigast.Jag älskar att lyfta vikter och är ganska bra på det, men höga knän och jumping jacks.. där dör jag.

För några månader sedan var jag på ett bodypump-pass på Actic i stan och jag var ju inte helt såld efteråt om man säger så.. Musiken var hög och ledaren otydlig vilket fick mig negativt inställd till bodypump som träningsform generellt.. Den här ledaren, som heter Monica, var fantastiskt bra. Jag hängde med bra och det uppstod inga frågetecken. Jag pratade lite med henne efter passet och berättade att jag uppskattade hennes tydlighet. Win på den lixx!